秋季来临  警惕腹泻

    随着气温逐步转凉，又到了秋季腹泻高发季节。秋季腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病，病原体以人类轮状病毒最常见，发病年龄多在两岁以下，但也可见于儿童或成人。秋季成人腹泻的发病者并不比小儿少，只是成人抵抗力较强，腹泻症状较轻。
    据阳江市妇幼保健院儿科副主任医师莫国欢介绍，腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。入秋后，天气渐凉，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，会使植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩。另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及肠道的负担加重，再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等诱发机体免疫力下降，这些都易导致腹泻发生。那么要怎么做好预防腹泻的准备呢？
    1.天气变化增减衣服
    季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。
    2.不吃腐烂变质食物
    剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。
    3.多锻炼身体
    应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。
    4.食物加热后进食
    在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。
    5.保持室内空气新鲜
    切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。
    6.多补充水分
    很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，会加重体内脱水程度。因此，腹泻时不必禁食，应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。
    7.不吃凉拌菜
    尽量不要吃凉拌菜，如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。
    8.养成良好的卫生习惯
    平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。
    9.与患病者隔离
    如果周围有腹泻患者，应注意对患者进行隔离，待症状消失后一周，再解除隔离，避免传染。
    10.餐具、炊具消毒
    餐具、炊具使用前要进行消毒，可以有效地进行杀菌，健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。
    11.勿滥用抗生素
    不要滥用抗生素，以免肠道内正常菌群失调。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物，在治疗时以对症处理为主，通常病程比较短，可以自愈。但剧烈而持久的腹泻，将导致脱水和电解质紊乱，此时，可在病因治疗的同时，适当给予止泻药。
     12.腹泻症状较严重者马上就医
    如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变大病，酿成严重后果。
    医学指导/阳江市妇幼保健院儿科副主任医师  莫国欢