盆底锻炼早，产后身体好

     孩子生出后，不少新妈妈会出现阴道松弛、小腹坠胀或尿频、便秘、性生活不满意等不适，有的甚至出现尿失禁，大笑或打个喷嚏、咳嗽一声就漏尿。据阳江市妇幼保健院妇保科主治医师周祖妹介绍，上述症状都是盆底功能障碍的表现。我国有近一半的已婚育女性不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，但大多数女性对于由怀孕和分娩引起的盆底功能损伤问题知之甚少，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，不予理会；主动接受盆底功能诊治的女性不足一成。
     盆底是由肌肉筋膜等组成，就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的排尿动作、排便、性生活快感等多项生理功能。正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍。
     凡是生育过的女性，无论是顺产还是剖宫产，都需要进行对盆底的评估、筛查与检测；建议在分娩后42天做，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。越早治疗、训练，效果就越好。产后1年内，是盆底康复治疗的“黄金期”。如果不做任何处理，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有些甚至发展到盆底器官脱垂，如子宫脱垂等。
     已出现盆底功能障碍的女性朋友建议尽早到正规医院盆底康复中心行盆底康复治疗。一般一个疗程是10-15天，每周两次，每次20-30分钟。盆底康复治疗配合康复训练，如家庭康复器、盆底锻炼，效果非常好。掌握正确的锻炼方法很关键，方法不正确的锻炼甚至会有反效果。建议产后42天妇女朋友到医院常规体检，常规行盆底评估、检测、诊治，学习正确的盆底锻炼方法并持之以恒。
     对于想生育二胎的妈妈，一胎产后的盆底康复更为重要。盆底康复早，产后身体好。盆底康复可以治病、防病、提高生活质量。善待自己，关爱盆底，及时康复。

医学指导/阳江市妇幼保健院妇保科主治医师 周祖妹