呵护好身体里的“盆”

      人的身体里有个“盆”！被称作“骨盆”。骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨所组成，由韧带支持连结，形成关节。骨盆里装的是我们的盆腔脏器，如膀胱、直肠，男性的前列腺、女性的子宫等。骨盆是起到承上启下的作用，是人体一个很关键的部位，它主要的功能是支撑身体的结构，同时保护骨盆腔内脏器。
      是盆就有底，骨盆底不是由骨头形成的，而是由盆底肌肉群来封闭骨盆出口的。女性的盆底肌肉包括深层肌和浅层肌。深层肌主要是肛提肌和会阴深横肌，肛提肌包括耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、坐骨尾骨肌。浅层肌主要有坐骨海绵体肌、球海绵体肌、会阴浅横肌。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器由这张“网”承托着，从而维持正常位置以便行使其功能。
      盆底肌参与控制排便、排尿、性生活，维持骨盆结构的稳定性；如果盆底肌出现问题，就可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、阴道脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍等等。怀孕和分娩是盆底损伤的独立危险因素，是最主要的危险因素；不良生活习惯、不良姿势等也会损伤盆底。但是只要我们关注并采取正确、科学的方法对待，就能保护它。
      我们每一次的排尿、排便都是由盆底肌默默地完成的。肌肉要锻炼才能强壮。女性朋友一定要记住：产后做盆底功能检查，坚持做正确的盆底肌锻炼；出现盆底功能障碍性疾病时须及时康复治疗。（医学指导/阳江市妇幼保健院妇女保健科主治医师  周祖妹）