每当看到宝宝吃饱喝足后

一副慵懒满意的小模样

妈妈都会有发自内心的幸福感，

可是当宝宝费力吸了半天，

也没有吃到足够的乳汁，

妈妈就会很着急，也很难过。

没有奶水，宝宝就没有营养了吗?

如何才能确保奶水充足呢?

新妈妈一起来学习吧！！！

母乳喂养重要原则—按需哺乳

母乳喂养最重要的原则就是按需哺乳。按需哺乳不仅仅适用于新生儿期，也应当在整个婴儿喂养时期。

按需哺乳是指婴儿饥饿或母亲感到乳房胀时就给婴儿喂奶，不限时，不限量。

按需哺乳的重要性

1.能促进乳汁分泌

2.保持有足够的乳汁

3.增加母婴感情

如何保证有充足的乳汁？

1.树立信心，合理营养，睡眠充足，心情愉快。

2.早接触、早开奶，做到开奶前不喂其他食物，坚持按需哺乳，母婴同室，不用奶瓶奶嘴。

3.正确掌握哺乳姿势和婴儿含接姿势。

4.勤吸吮，让宝宝充分有效的吸吮。母婴分离时坚持挤奶，24小时挤奶不少于8次。

5.坚持6个月内纯母乳喂养和正确的乳房保健。

吃什么可以让乳汁更加有营养？

生完孩子以后，婆婆会经常给您多准备一些各种各样的荤菜，目的是想办法给宝宝带来更多的营养。

但有研究表明，无论您是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变，吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。

当然，吃的东西不同，采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料，母乳的口味上可能会有些不同。但是除此之外，其他的成份的变化不是太大。

所以，对于母乳喂养的妈妈来讲，吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化，只要荤素搭配好就可以了，关键是合乎自己的口味，喜欢吃，吃得下。

哪怕退一万步讲，你就是一点荤菜不吃，也没那么可怕。

我们的身体非常神奇，我们的母亲非常伟大，无论妈妈吃什么，我们的身体总能很好地分泌高质量的母乳。

愿所有的妈妈都能无忧地母乳喂养

每一位宝宝都能健康茁壮成长