超级实用，孕期准妈妈该如何吃？
妊娠期对妇女一生中来说是非常关键时期，关注孕妇健康，尤其关注孕妇的日常营养与膳食。
关键推荐
1.补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
2.孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
3.孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4.适量身体活动，维持孕期适宜增重。
5.禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
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