2020年6月6日，已经是我国第25个“爱眼日”了，今年爱眼日主题“视觉2020，关注普遍的眼健康”。

近几年来我们关注最多的，就是青少年儿童的眼健康问题。儿童近视，已成为家长心中的痛。

国家卫生健康委员会2019年公布的2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，且呈高发和低龄化趋势。

那么，造成儿童近视的原因有哪些？如何预防近视的发生？孩子近视了应该怎么做？阳江市妇幼保健院儿童保健科副主任、副主任医师徐娴为大家解答这一系列的问题！‍

造成儿童近视的原因有哪些？

遗传：研究表明，高度近视多数与遗传有关，一般性近视眼的遗传倾向不明显。

环境：自然光条件下户外活动过少、近距离用眼持续时间过长、不正确的阅读姿势，这些不良的用眼习惯都会引起眼的过度调节而产生近视。

如何预防近视的发生？

1增加自然光条件下户外活动

户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

每天保证2小时以上“目”浴阳光的户外活动，户外活动能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，降低近视患病率。

2限制电子产品使用时间

年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

如果孩子闹着要玩手机、ipad等电子产品，家长可以用其他事情分散孩子的注意力，例如指着外面的大树，让孩子看看树上有没有小树；也可以看看对面楼上的窗户，甚至是天空中云朵。孩子在看的过程中，这种远近高低的位置不断变化，能锻炼孩子眼球的运动，也能缓解视觉疲劳。

如果不可避免，应防止长时间和短距离。电子屏幕时间控制在20分钟以内，距离上电子产品保持45厘米的距离。‍

3养成良好用眼习惯

做到保护视力三个“20”法则：20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。

读写和握笔姿势，做到三个“1”：眼睛距离书本1尺，身体距离桌子边缘1拳，握笔时手指尖距离笔尖1寸

平时注意均衡营养，不偏食、不挑食。多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，少吃甜食、零食。同时，要养成良好睡眠习惯，保证每天充足睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

4定期进行眼病筛查

0-6岁是儿童视觉发育的关键时期，家长要注意观察儿童眼镜异常情况，定期带儿童到专业的医疗机构进行眼病筛查，帮助儿童养成良好的眼健康习惯。

近视的先兆

近视发生的先兆表现是看远处物体比以前模糊，看远处物体时眯眼、频繁揉眼。

孩子近视了应该怎么做？

一旦发现异常，应到正规的医疗机构进行医学验光，并遵医嘱正确矫正。框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法，应当按照配镜处方来验配眼镜。

确诊近视后应尽可能延缓近视进展，避免发展为高度近视而出现致盲性并发症。

近视无法治愈！不恰当的近视矫正行为可能对孩子造成更严重的伤害。‍

小贴士

近视发生后应该坚持按需配戴眼镜，而不是摘摘戴戴的。坚持配戴眼镜的近视发展的速度，要比时戴时不戴眼镜的近视发展速度慢。因为时戴时不戴眼镜会加重眼睛的疲劳，加重近视的发展。

最后，徐娴副主任提醒各位家长，若发现幼儿视物距离过近、经常眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自述眼部不适，应及时就诊。