产后恢复的新时尚，体验产后瑜伽

      宽敞的空间，美妙的音乐，动作舒缓优美的瑜伽练习者们正沉浸在美妙的瑜伽练习世界里，这一切如果不是出现在我院的产后瑜伽课堂上，谁能想到，这些随着轻缓音乐练习瑜伽的练习者竟是生产不久的新妈妈们。
      众所周知怀孕、生产、哺育宝宝是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。可是产后如何尽快恢复健康和苗条的身材，却成为每一位新妈妈最苦恼的问题。其实，只要产后合理膳食，在专业的医务人员指导下正确进行瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，达到身心放松，并非难事。
      2月21日上午10：00，我院的瑜伽教室内产后瑜伽的体验课正式开课了。课上由我院专业的瑜伽教师带领着新妈妈们体验了一把产后瑜伽的乐趣。
      1个小时的瑜伽课程刚刚结束，不少新妈妈就对这节体验课程发出了赞叹声，梁女士就是其中的一位。梁女士告诉我们在家因为要抱着宝宝喂奶，常常是宝宝一顿饱餐后自己的两个手臂又酸又累,时间一长，整个身体都感到酸胀不舒服。一节体验课下来感觉之前酸痛的肩颈明显得到了放松，腰部通过伸展也感觉轻松了不少。
      另一位黄女士是从未接触过瑜伽这种运动的新妈妈。她告诉我们自己对瑜伽这种运动一点也不了解，抱着试试的心态来这里参加了体验课，希望能通过练习恢复到以前的体型。虽然这是自己第一次练瑜伽，但对初学的人而言非常容易掌握。
      我院的产后瑜伽课程在每周一、三、五上午10点开课，一般顺产的产妇在产后42天，剖宫产的产妇在3个月后就可以进行产后瑜伽的锻炼了。产后瑜伽通过各种姿势和呼吸调息、冥想法配合，滋养强化体内脏器，改善血液循环，增强肌肉弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，消除孕期堆积的脂肪，防止哺乳后乳房下垂，逐步恢复充沛的精力和轻盈的体态。因其富有针对性，动作简便舒缓，易于练习，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。
                                       
 护理部  李向玥
（专业知识指导老师  冯晓嫦）