远离肥胖的10个正确姿势
早前，新冠肺炎疫情期间
不少人天天“家里蹲”
吃得多，动得少
一不小心就月半了
这也难怪，毕竟
人体的胖瘦与摄入和消耗的热量有关
说白了这就是一个加减法的算术题
●加法：吃，通过食物摄入热量；
●减法：动，通过身体活动和基础代谢消耗热量。
多吃+少动
一不小心就容易变胖纸
到底是不是肥胖，国际上是有标准的，目前普遍采用“体重指数”（BMI）作为判断标准。
根据上面公式得出的结果：
●偏瘦：BMI＜18.5
●正常：18.5≤BMI＜24
●超重：24≤BMI＜28
●肥胖：BMI≥28
肥胖不仅影响体型
最重要的是
肥胖有！害！健！康！
肥胖是很多疾病的源头，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨关节炎、多囊卵巢综合征、呼吸睡眠暂停综合征等，都会导致患者生活质量严重下降，甚至会影响寿命，对患者家庭造成严重不良影响。
另外，提醒大家：
过瘦过胖都不好
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多跟家人一起学习和培养健康的生活方式
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