昨天在朋友圈吃了一天的狗粮

观赏了一大波的情人节礼物

总的来说，大伙们都挺“精”力充沛的

但也有不少人关心自己另一半的精子健康

你懂得……毕竟精子健康事关女人的“性福”

今天，我院生殖与不孕不育诊疗中心林振龙医生

就给大家聊一聊“精液”那些事儿

大多数男性都认为精子的强弱似乎和男性性能力息息相关。男科专家也说，精子是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。

是谁“谋杀”了精子？

首先，我们来思考一下：精液到底是怎么产生的？精液由精浆和精子组成。精子由睾丸生精细胞产生，在附睾内成熟，通过输精管运输。精浆由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌。精浆主要来源于精囊腺（60%）和前列腺（30%），其余10%由附睾、输精管壶腹部、尿道球腺等组织所分泌。在这个过程中，任何一个器官、环节等出现异常，都会引起精液的变化。

那么，哪些原因扼杀了精子呢？

1.精子高温中暑。“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，精子就会奄奄一息。气温不断上升，高温也会影响精子的活力。

另外，气温高易使人脾气变得暴躁、情绪低落、精神状态差等，这些都会影响到精子的活力。这是因为情绪低落、精神不佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不育的隐忧。因此，高温天气惹火精子，精子也会出现情绪中暑，导致男性不育，难成“爸业”。

2.精子营养不足。你没有看错，精子也会营养不良。现实中，三大常见的情形有：

（1）医疗药品刺激精子。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。

（2）烟酒成份荼毒精子。根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

（3）精子需要营养补给。精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养。若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭，甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

优质精液如何判断？

精液正常不正常，男性可以自行从以下几点进行判断

(1)精液量：正常男性一次射精量应该多于或等于2ml(毫升)。

如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。

如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，则为少精液症，容易导致不育。

(2)颜色：正常颜色是灰白色或略带黄色。

如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。

如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。

(3)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15~30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。

如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。

(4)黏稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。

另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。

如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进一步的化验检查。男性朋友要注意保护您的精子，不要让生活中的外界因素、客观环境惹火了您的精子，那样您将会难成“爸业”。另外，如果您想知道您的精子是否出现了问题，可以考虑做一下完整的精液检查。

为啥有人可以一击即中？

有些人久备不孕，但也有些人可以一击即中。为啥呢？不仅是人家“车”开得好，还有人家的准备工作也做到位了。林振龙医生建议，备孕的男性朋友要加强锻炼，控制好体重，锻炼好心肺功能；保持良好情绪，做好孕前检查；作息正常，饮食规律，注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌；要保持适当的性生活，建议一般2～3天一次即可。

医生简介

林振龙

生殖与不孕不育诊疗中心

主治医师

医学硕士

擅长中西医诊疗各种男科疾病，如男性不育症（少、弱、畸精子症）、性功能障碍（勃起功能障碍、早泄）、前列腺炎、精索静脉曲张。