坐月子是指孕妇产后用1个月的时间进行休养，是产妇分娩之后的头等大事。

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，其称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

但对于月子期间的保养，新手妈妈常常会因为陈旧的保养误区而犯错。下面，阳江市妇幼保健院产科主治医师许小苗，为大家讲解一下产妇产后保健常见的几大误区：

01误区一：产后要多喝红糖水

红糖水被普遍认为对产后妇女有益处。但其实，产后不可以多喝红糖水，也不能长时间喝。如有需要最好是产后7至10天内适量喝，否则可能导致恶露增多，也不利于糖尿病妈妈控制血糖。

02误区二：产后要尽快穿塑身衣

女性有爱美之心很正常，但是，产后不能太早穿塑身衣。因为过于紧身的衣物对身体会造成影响，不利于产后身体恢复。专家建议，塑身衣最好在产后1个月开始穿。

但对于悬垂腹型或腹部脂肪较厚的妈妈，如果分娩后腹部皮肤过于松弛，可以适当使用收腹带帮助承托，但不能过紧。值得一提的是，哺乳的产妇应坚持使用哺乳文胸。

03误区三：产后需躺着

女性分娩后身体会比较虚弱，于是很多人都认为产后妈妈一定要多躺着，不能下床走动，这是一个错误的观点。长期的卧床不起很容易导致妈妈的膀胱后移，挤压子宫，使子宫往后移动，导致子宫脱垂。同时，长时间缺乏运动，妈妈的身体机能会逐渐减弱，消化功能也会变弱导致便秘。

对于剖宫产术后的产妇，产后早翻身，适时下床活动可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠功能早恢复，并且产后妈妈的血液处于高凝状态，适当的活动可以预防产后血栓形成。

04误区四：生完孩子不能洗头洗澡

妈妈生完孩子之后会排出恶露，且生孩子过程中会大量出汗。如果生完孩子之后还不能洗头洗澡，那么全身都脏兮兮的，更加容易滋生细菌导致疾病。

其实，正常分娩的产妇，在分娩后2-5天便可洗头洗澡。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗完头后即刻用吹风机吹干，避免着凉。但剖宫产术后的产妇在伤口恢复期间不能弄湿腹部伤口，应以擦浴为主。

05误区五：生完孩子不能吹风

有很多人认为妈妈刚生完孩子身体虚，这时候吹风会让风进入体内，对身体不好。但长期室内不通风很容易滋生细菌，对母儿身体有害。

清新的空气对身体健康很重要，平常家里要经常通风，至少每天开窗通风半个小时，只要保证妈妈不对着风吹就行，不会造成身体伤害。

最后，提醒各位新手妈妈：坐月子要注意放松心情，保持良好的心态，远离产后抑郁症。此外，不要做繁重的工作，减轻家务活量，尽量由家人代劳；不要进行剧烈运动，不要着凉；保证每天充足的休息时间，坚持每天进行适当的简单运动；不要暴饮暴食，不吃过于油腻的食物，保证营养全面和合理搭配。

医生简介

许小苗

主治医师

熟悉掌握妇产科常见病、多发病的诊治流程。熟悉掌握妇产科常规手术操作。有较丰富的妇产科临床工作经验。