今天是一年一度的

“三八妇女节”

在此祝各位“女神”

节日快乐、貌美如花

关爱女性健康是我院医护人员一直以来不变的责任和追求。说到女性的美丽，更多的女性注重的是外在美，如身材、面部等，却少有人知晓这个“内在美”——一组“神秘”肌肉群，即盆底肌。

下面，我院妇女保健科黄秀婷主治中医师跟大家聊一聊盆底肌的那些事儿。

什么是盆底肌

盆底肌指骨盆底部的肌肉群。女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成的复杂的盆底支持系统，它们互相作用和支持，像一个吊床，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。

盆底肌的作用

盆底肌围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、直肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

01控尿控便

健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而，盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频、尿急。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。

02支持盆腔器官

盆底肌健康的时候，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器都在正常生理位置上，盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机。

03增强性快感

在性高潮的时候，耻骨尾骨肌和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。因此，强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉。松弛虚弱的盆底组织降低甚至会让女性失去性快感，所以盆底肌松弛的女性往往都没有“性福”。很多产后妇女出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化、阴道黏膜干涩和菲薄、会阴伤口恢复欠佳，这些都直接影响女性性生活质量。

04保护脊柱

盆底肌自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。

05关系着分娩

胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂，减少产伤的风险。

盆底肌关系到女性的健康和性福，盆底肌松弛会导致阴道松弛、大小便失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍问题，这些疾病虽非致命性，但却严重影响到女性的日常工作和生活，影响夫妻生活。因此，当盆底肌受到相关因素的影响，或已经出现相关的盆底肌功能障碍问题，一定要及时到正规医院进行盆底肌功能检测和康复训练。

盆底肌应该如何康复？

盆底肌康复训练，越早开始效果越好，产后半年内是盆底肌修复的黄金时期，是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的最有利的时机！错失了产后康复的良机，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉会更加松弛，症状也会越来越严重，治疗的疗程变长，起效变慢。

目前恢复盆底肌的主要方式是运动训练、生物反馈及电刺激疗法、磁刺激治疗。电刺激生物反馈很多需要患者主动收缩和放松盆底肌，有些患者刚开始还不太会做。而磁刺激利用磁场的作用，使盆底肌被动收缩，如做20分钟磁刺激，盆底肌就相当于已经做了10000次的凯格尔运动了。不得不说，磁刺激的出现，实现了“懒人”康复的可能。在临床上，研究发现，磁电联合的方式比单纯磁刺激治疗效果更好。磁电联合、双剑合璧、内外结合的盆底肌治疗方法，已经是很多医院治疗盆底肌疾病首选的一线治疗方案。

我院门诊三楼设有盆底康复中心，通过为女性量身定制个性化的治疗方案开展专业的康复训练和系统的盆底功能康复治疗。