2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“关爱老年口腔，乐享健康生活”

保持牙齿健康不仅仅是美观的问题，更是与我们整体健康息息相关的重要事项。而老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱，与全身性疾病的关系更为密切，严重影响老年人的身体健康和生活质量。‍

为什么保持牙齿健康如此重要

牙齿是我们用来咀嚼食物的工具，如果牙齿出现问题，我们的饮食会受到限制，甚至影响到我们的营养摄入。此外，牙齿问题还可能导致口臭、牙龈出血等口腔疾病。更为重要的是，一些研究还发现，牙齿和整体健康之间存在一定的关联，牙齿疾病可能增加心脏病和糖尿病等疾病的风险。

如何保持牙齿健康

1.使用水平颤动法有效刷牙。刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法，我们推荐使用水平颤动拂刷法刷牙。这个方法可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌，保证牙齿和牙龈的健康。

2.早晚刷牙，饭后漱口。遵循“一日2次，一次2～3分钟”的原则早晚刷牙，并且配合牙线或牙间隙刷的使用，清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重要，同时饭后要漱口。

3.每年至少洁治一次。牙石是牙齿表面细菌的钙化物，无法通过普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构进行一次口腔洁治。

4.戒烟、限酒、拒槟榔。烟酒会刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的风险。槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物，可使口腔黏膜逐渐变硬，增加患口腔癌的风险。

老年人更要注意这些......

1.无论种植牙、固定假牙或活动假牙，都和天然牙一样每天需要清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。

对于佩戴活动义齿的老年人，每晚睡前应把义齿泡进清水中清洗。

2.老年是口腔黏膜疾病高发年龄，老年人应关注口腔黏膜变化，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现后要及时就医。‍

让我们共同关注牙齿健康

从小事开始做起

为自己和家人的

牙齿健康付出行动

科普医生简介

陈晓明

主治医师

擅长各种类型的牙髓病、根尖周病、牙周病的治疗，并能做比较完善的根管（包括后牙根管）治疗术。对于口腔修复方面，能独立完成可摘局部义齿的设计和制作，烤瓷桥的设计和预备，熟练全口义齿的制作流程。对于口外，能开展常规拔牙术、复杂拔牙术、埋伏牙拔除、舌系带矫正术（剪“舌筋”）等。