孕期是女性生命周期里一个特殊的时期。怀胎十月，在生命中看似是短短不足一年的时间，但是对孕妇来说却是如此漫长。

早期的孕吐、中后期尿频、便秘、耻骨联合痛......谁经历谁懂！而且运气不好的，还有可能遇到感冒、发热、咳嗽等外感疾病，这些在平常人身上的“小病”，搁孕妇身上就是大难题。而且，孕妇如果经常咳嗽就会引起腹腔压力增大，增加流产、早产的可能。因此，孕期咳嗽一定要积极应对。

“咳嗽的时候想吃药，但又怕吃药对宝宝不好，要是有不吃药就能缓解咳嗽的方法就好了。”一些饱受孕期咳嗽折磨的孕妈妈都有这样的心愿。下面，阳江市妇幼保健院黄秀婷主治医师将为孕妈妈们提供一些孕期咳嗽的食疗及外治方法，让大家不吃药也能“战胜”咳嗽。‍

大部分孕妈咳嗽是源于感冒，即中医所说的外感咳嗽，一般分为寒咳、热咳和燥咳，孕妈可以尝试以下食疗方：

热咳食疗方推荐

鱼腥草罗汉果煲猪肺

材料：鲜鱼腥草100g（干品50g）、罗汉果1个、猪肺半个、蜜枣1个、瘦肉50g、生姜适量（3~4人量）。

烹调方法：新鲜鱼腥草摘去老根、须，留下嫩白根及叶片，清洗干净备用；将猪肺的喉管接入水龙头中灌入清水后倒出，反复多次，直到猪肺变成白色；然后切大块，放入锅内略出水后，放入汤煲内，同时加入瘦肉、蜜枣、生姜及1.5L清水，武火煲开后改文火煲半小时，然后放入鱼腥草、罗汉果继续煲10~20分钟，最后调味食用。

适用于症见： 咳嗽痰多，喉咙疼痛，痰液呈黄色。‍

寒咳推荐食疗方

葱白豆豉粥‍

材料：粳米50克，带须葱白7根，豆豉15克。

烹调方法：先把粳米煮到差不多熟的时候，再把带须的干净葱白段加进去，再煮15-20分钟，就可以食用。如果觉得味道不太能适应，还可以加入少量红糖调味。小孩、孕妇止咳化痰都能喝，有快速止咳的效果。

适用于症见：喉咙处的不适属于痒感，咳出的痰液色泽偏白且稀薄，带有泡沫，流清水鼻涕。‍

燥咳推荐食疗方

川贝冰糖炖雪梨‍

材料：雪梨250克，冰糖20克，川贝10克。

烹调方法：把雪梨洗净然后在顶部横切一刀，下半部挖出部分果肉，做一个盅，放在碗里备用；然后放入浸泡好的川贝，或者是把川贝打成粉末然后放进去，再加入适量的冰糖，最后中火炖一个小时就可以食用。

适用于：咽喉处的干痒以及口干、干咳等，咳出少量的痰液且痰液较为黏腻，同时伴有口鼻干燥、咽喉干痛等特征。‍

除了以上食疗方， 热咳伴咽痛可薄荷泡水含服；寒咳咽痒咳不停可口含生姜，缓解咽痒，起到暂时止咳的作用；痰多胸闷可用陈皮泡水，均适用于孕期缓解咳嗽。

外治法

1.放血疗法：风热咳嗽伴咽痛，可在少商穴放血，清热解毒，可缓解咽痛及咳嗽。

2.拔罐疗法：感冒初起咳嗽可在大椎、肺俞等穴刮痧、拔罐，能快速缓解感冒咳嗽症状，预防病情进一步加重。

3.穴位贴敷：将止咳化痰中药配方药粉调成膏状贴敷于相应止咳化痰穴位上，方便有效。

4. 耳穴压豆：选取肺、感冒点、支气管、咽喉等穴，贴敷王不留行籽耳贴，3~4日/一次。

5.足浴疗法：生姜30克放入药罐中，加清水适量，浸泡5~10分钟后；水煎取汁，放入盆中，待温时足浴。每次1剂，每日2~3次，每次10~30分钟，连续2~3天。此法可温肺散寒，用于风寒咳嗽。

6.艾灸疗法：适用于寒咳、久咳，灸肺俞、风门等穴，起到补肺温肺、止咳的作用。

7.针刺疗法：适用于各种类型咳嗽，取列缺、鱼际等肺经腧穴，根据症状加穴、运用不同针法，可有效快速缓解咳嗽。‍

虽然孕期咳嗽可以通过食疗方或者外治法进行缓解，但这并不意味着孕期咳嗽不能吃药。如果咳嗽症状持续不得缓解，孕妈应在专业医师的指导下服用药物，切忌擅自用药。食疗方及外治法亦需在医生指导下使用。

孕期一旦出现咳咳咳，即使怕吃药，也千万别硬扛，试试食疗与外治方法，希望能帮到您！‍

科普医生简介

黄秀婷

主治中医师

毕业于暨南大学中医系针灸推拿学，曾到省妇幼进修乳腺科，擅长运用针灸推拿与中药治疗妇科病、产后病；如痛经、月经不调、更年期综合症、产后风、产后子宫复旧、产后身痛、产后体质调理、产后减肥、催乳、通乳和乳痛症。熟悉青春期、产后、更年期保健及体质调理。

出诊时间：每周一、三

出诊地点：门诊部3楼妇女保健科-中医调理门诊-诊室3

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