当男孩子褪去稚气渐渐长大

除了学习，身体发育也是家长们关心的问题

特别是性教育问题让不少家长头疼：

“妈妈要不要跟儿子保持一些界限？”

“儿大避母从什么时候开始？”

”男孩子的性教育要如何做？”

下面，就让我院男科专家关建宏副主任医师

和大家聊一聊男孩子青春期的那些事儿

01PART

什么是男性青春期？

男性青春期是一个复杂的生理与心理转变过程，标志着从儿童向成年人过渡。它不仅涉及生殖系统的发育，还包括身体形态、生理功能、心理认知和社会行为等多方面的变化。

这一过程的核心在于体内激素水平的显著变化，特别是睾酮（雄激素）的增加，促进了男性第二性征的出现和生殖器官的成熟。

睾酮是男性青春期发育的主要驱动力，它刺激骨骼生长，使肌肉质量增加，并促进脂肪的重新分布。

睾酮还影响皮肤油脂分泌，可能导致痤疮等皮肤问题。

睾酮也作用于声带，使声音变深，喉结突出。

生殖器官方面，睾丸增大并开始产生精子和睾酮，阴茎增长增粗，阴囊皮肤变厚，颜色加深。

02PART

男性青春期有何表现？

1.生理表现

（1）生殖器官发育：睾丸体积增大，阴囊内血管增多，阴茎长度和周长增加，勃起更频繁。

（2）第二性征：除喉结突出、声音变粗外，还可能包括体毛（如腋毛、阴毛、胡须）的增多和变黑。

（3）体型变化：肩膀变宽，肌肉线条更加明显，脂肪分布发生变化。通常下半身脂肪减少，上半身（尤其是腹部）脂肪可能增加。

（4）骨骼生长：骨骼迅速增长，导致身高快速增长，骨密度增加。

2.心理表现

（1）自我意识增强，开始关注自己的外貌、能力和社交地位。

（2）对异性产生强烈的好奇心和吸引力，可能出现性幻想和性冲动。

（3）情绪波动大，易受外界影响，容易产生焦虑、抑郁等情绪问题。

（4）寻求独立和自主，与家人的关系可能变得紧张。

03PART

男性青春期会有哪些不适？

1.生理不适

（1）痤疮与皮肤问题：由于激素水平变化，面部、背部和胸部可能出现严重的痤疮、粉刺和皮肤油腻。

（2）生长痛：骨骼生长迅速时，关节和肌肉可能感到疼痛或不适。

（3）乳房发育：少数男孩可能经历乳房发育（青春期乳房肥大症），表现为乳房肿胀、疼痛，但通常会在几个月内自行消退。

（4）体臭与汗臭：由于汗腺活跃，身体容易出汗并产生异味。

2.心理不适

（1）情绪波动剧烈，容易发脾气或情绪低落。

（2）社交焦虑，担心自己的外表、言行被他人评价。

（3）学业压力增大，可能感到学习困难或失去学习兴趣。

（4）对未来的不确定性和对成人世界的恐惧。

04PART

日常生活要注意什么？

1.饮食管理

（1）均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，确保身体发育所需营养。

（2）多吃富含纤维的食物，促进消化和排便。

（3）控制糖分和油脂的摄入，减少高糖饮料和快餐的摄入。

2.作息管理

（1）保持每天7-9小时的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡。

（2）制定规律的起床和就寝时间，避免周末熬夜打乱生物钟。

（3）利用午休时间进行短暂休息，缓解疲劳。

3.运动管理

（1）选择适合自己的运动项目，如篮球、足球、游泳等，每周至少进行3-5次中高强度运动。

（2）运动前做好热身和拉伸，避免运动损伤。

（3）运动后注意补充水分和营养，促进恢复。

4.卫生管理

（1）勤洗澡、换衣，保持身体清洁干燥。

（2）使用温和的洁面产品来清洁面部，避免过度挤压痤疮。

（3）定期修剪指甲和体毛，保持个人卫生。

5.心理调适

（1）学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力和焦虑。

（2）与家人、朋友建立良好的沟通渠道，分享自己的感受和困惑。

（3）积极参与社交活动，扩大社交圈子，培养兴趣爱好。

（4）必要时寻求学校心理咨询师或专业心理咨询师的帮助。

6.健康监测

（1）定期进行身体检查，包括身高、体重、血压、血糖等基本指标的监测。

（2）关注自己的生殖器官发育情况，如有异常应及时就医。

（3）留意心理健康状况的变化，及时寻求帮助和支持。

科普医生简介

关建宏

阳江名医、副主任医师

生殖与不孕不育诊疗中心学科带头人，男科资深专家。毕业于广东医科大学，从事男科临床工作20多年，曾在上海男科学研究所深造，师从全国著名男科专家王益鑫教授。拥有扎实的男科理论基础及丰富的临床经验，擅长运用中西医结合诊治各种男科疾病，如男性不育、性功能障碍、前列腺炎、生殖道感染等。特别是在男性不育（少、弱精症、畸形精子症、免疫不育等）诊疗、中老年男性性保健等方面有较深造诣。