产妇分娩过程中经历了

身心的巨大变化

分娩后正确护理是每位新手爸妈

必须面对的重要课题

在此，特为大家送上一份护理小锦囊

帮助产妇快速恢复

助力宝宝茁壮成长！

PART 01

宝妈篇

1. 休息与活动

●产后产妇应保证充足的休息，以帮助身体恢复体力。尽量选择安静、舒适的环境休息，避免过度劳累和长时间站立；

●产后适当活动至关重要。在产后 24 小时后，产妇可根据自身的实际身体状况，适当下床活动。如在室内缓慢走动，这有助于促进恶露的排出和身体机能的恢复。而像跑步、跳跃等剧烈运动以及提拿重物的行为要尽量避免，以防对身体造成不必要的损伤与负担。

2. 饮食营养

●产后饮食要均衡，营养要丰富。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等；

●适量补充水分，以促进乳汁分泌和身体代谢。可以多喝温开水、汤类等；

●避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复和乳汁质量。

3. 个人卫生

●保持身体清洁。产后会有恶露排出，应每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，防止感染；

●可以洗澡，但要选择淋浴，避免盆浴。注意水温适宜，洗澡时间不宜过长；

●保持口腔卫生，每天刷牙，选用软毛牙刷。

4. 心理调适

●产后由于身体激素变化和角色转变，产妇可能会出现焦虑、抑郁等负面情绪。家人应给予关心和支持，帮助产妇调整心态。产妇自己也可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心理状态。

PART 02

宝贝篇

1. 喂养

●提倡母乳喂养。产后应尽早让新生儿吸吮乳头，刺激乳汁分泌。喂奶时要注意正确的姿势，让婴儿含住整个乳晕，避免只含住乳头，防止乳头皲裂。

●按需喂养，即依据婴儿的需求给予哺乳，而不是定时、定量喂养。喂奶后要将婴儿竖抱起来，轻拍背部，帮助宝宝排出胃内空气，防止吐奶。

2. 皮肤护理

●保持新生儿皮肤清洁。每天用温水给婴儿洗澡，注意水温不宜过高。洗澡后可以涂抹婴儿专用的护肤品，如润肤霜等。

●及时更换尿布，保持臀部清洁干燥。每次更换尿布时，要用温水清洗臀部，防止尿布疹的发生。

3. 睡眠与安全

●为新生儿创造安静、舒适的睡眠环境。婴儿的床铺要柔软适中，避免过软或过硬。

●注意安全，避免让婴儿单独在床上，防止意外发生，可以使用婴儿床护栏等安全设施。

产后护理离不开产妇与家人的共同努力。遵循科学方法，给予细致关爱，帮助产妇身心健康恢复和助力宝宝茁壮成长，让我们一起携手，为母婴安全健康提供坚实保障。

阳江市妇幼保健院产科

阳江市妇幼保健院产科是国内首批爱婴医院的产科单位，阳江市重点专科、阳江市产前诊断机构、阳江市危重孕产妇救治中心，担负着阳江及周边县市孕产妇保健、医疗、危重孕产妇救治工作。科室专业技术力量雄厚，其中高级职称20人。科室医疗护理队伍技术精湛、服务一流，重视孕期营养及体重管理，提倡自然、无痛分娩。科室对于各种难产的处理、围产期危重症救治、难治性产后出血的治疗、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、双胎妊娠、早产等疾病的规范化诊治有着丰富的经验。产科质量整体位居于全市领先水平。

医学指导|产科 林惠珍

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