身高是衡量儿童健康

最客观的指标

2024年已经结束了

这一年您家孩子的

身高长了多少？

身高生长速度达标了吗？

孩子身高生长

是有规律的

身高生长分为三个阶段

下面，我们一起来看看吧~

第一阶段：0-3岁

（快速生长期）

出生第一年是身高生长速度最快的一年，平均身高生长约25cm。1岁时孩子身高达到75cm；1-2岁时，即第二年，小孩身高平均生长速度约12cm；2岁时小孩身高达到87cm；2-3岁即第三年平均身高增长约8.4cm，小孩身高达到95cm。3岁前孩子身高生长速度低于7cm/年为异常，要尽快到身高门诊咨询检查。

0-3岁孩子的生长发育非常迅速，生长模式主要靠营养需要补充足够的优质蛋白，错失第一个生长高峰后面追赶身高会有很大难度。

第二阶段：3岁至青春期前

（身高的平稳生长期）

学龄前期及学龄期，孩子身高稳定增长5-7cm/年，此时期以生长激素轴调控为主。如果小孩在这个阶段，身高突然增长达到或超过每年8cm，要高度警惕性早熟！这一时期小孩身高增长小于每年5cm提示异常，上面两种情况均要及时到身高门诊咨询检查。

这一段小孩学习压力不大，是身高管理的黄金期：

1.提高生长速度，每年可以多长2cm。在饮食营养、运动、睡眠、情绪等方面进行综合管理，让孩子生长速度保持在较高水平。

2.控制骨龄增速，当心性早熟。晚1年进入青春期可以在原来基础上再多长5cm。

3.每月监测身高、体重，每年评估骨龄。

第三阶段：青春期

此阶段为身高冲刺期。

 ●女孩：青春期启动年龄平均9.2岁，女孩以乳房发育为进入青春期标志，女孩7.5岁前出现乳房发育为性早熟！

 ●男孩：以睾丸发育为进入青春期标志，平均年龄11-12岁，男孩9岁前出现睾丸发育，睾丸容积≥4ml，直径≥2.5cm，为性早熟！

青春期身高生长速率女孩7-8cm/年，男孩9-11cm/年，持续时间1-3年不等，因人而异。

青春后期，身高生长进入减速期，减速年龄：女孩出现月经初潮（平均年龄12.27岁），男孩初次遗精（平均年龄14.05岁），剩余的生长空间5-8cm。

青春期每年身高生长速度小于6cm为异常，要及时到身高门诊就诊咨询查找原因。

青春期是身高的第三个关键期，在生长激素和性激素的共同作用下，整个青春期，女孩约增长23-25cm，男孩约增长25-28cm。

当孩子进入青春期时，身高、体重、骨龄、食欲都在突增，要合理膳食和运动，补充长高营养素，长高营养素有蛋白质、维生素A、D、钙、锌、铁、γ氨基丁酸等，助力身高冲刺，但这一阶段孩子面临升学、情绪逆反等情况，不可控因素多。要想孩子身高长得更理想，应抓住前面两个阶段，身高早管理！早受益！

对照上面的数据，您家孩子这一年身高达标了吗？想让孩子长得更高，来市妇幼身高、体重管理门诊、营养门诊咨询，可以获得个性化身高指导方案。

出诊专家介绍

刘恩赐：副院长、儿科主任医师

出诊时间：周三全天、周五上午

专家出诊地点及专科

门诊部一楼

身高体重管理门诊‍、儿童营养门诊

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