每年的5月15日是"全国碘缺乏病宣传日"，目的是提高公众对碘缺乏危害的认识。

碘是人体必需的微量元素，对胎儿和婴幼儿的智力发育至关重要。准妈妈们要重视孕期科学补碘，因为这不仅关乎母亲健康，更直接影响宝宝的智力发育和身体成长。今天，我们就来聊聊碘与孕产健康的关系。‍

碘——胎儿智力发育的"智慧元素"

碘是合成甲状腺激素的关键原料，而甲状腺激素对胎儿的大脑和神经系统发育具有不可替代的作用。世界卫生组织（WHO）指出，孕期严重缺碘可使胎儿平均智商（IQ）降低10-15分。我国曾是碘缺乏病高发国家，1995年推行全民食盐加碘后，儿童智商普遍提高12-15分。

孕期缺碘的危害

对胎儿的影响

智力发育迟缓：缺碘影响神经元分化，增加认知障碍风险。

先天性甲状腺功能减退：可能导致呆小症（身材矮小、智力低下）。

流产、早产风险增加：甲状腺功能异常影响胎盘健康。

在孕早期（1-12周），胎儿完全依赖母体的甲状腺激素，此时缺碘可能导致不可逆的脑损伤。孕中晚期（13周以后）胎儿自身甲状腺开始工作，但仍需母体提供碘原料，缺碘可能影响神经发育，导致智力低下（克汀病）。

对孕妇的影响

甲状腺肿大（大脖子病）：缺碘导致甲状腺代偿性增生。

妊娠期甲状腺功能减退：增加妊娠高血压、胎盘早剥等风险。‍

孕期如何科学补碘

碘的推荐摄入量

普通成人：120微克/天，孕妇：230微克/天，哺乳期妇女：240微克/天。

补碘的最佳方式

（1）优先选择加碘盐

我国加碘盐的碘含量标准为20-30毫克/千克，每日摄入5克盐即可提供约100-150微克碘，是补碘最安全有效的基础来源。

小贴士：

- 选择正规渠道购买的加碘盐，避免存放过久（碘易挥发）。

- 控制盐的总量，避免高血压风险。

（2）富含碘的食物

海产品：海带（干海带含碘量高达36240微克/100克）、紫菜、海鱼（如带鱼、鲅鱼）、贝类。

蛋奶类：鸡蛋、牛奶。 

小贴士：

-海带含碘量极高，每周吃1-2次即可，过量可能诱发甲状腺功能异常。

-避免生食海鲜，防止寄生虫感染。

必要时补充碘剂

对于碘摄入不足的孕妇（如严格低盐饮食者），可在医生指导下服用“碘化钾补充剂”，但切勿自行滥用。‍

注意事项

1. 孕前检查甲状腺功能：尤其有甲状腺疾病家族史者。

2. 坚持食用加碘盐：避免使用"网红无碘盐"。

3. 定期监测尿碘：孕早、中、晚期可检测尿碘水平（理想范围在150-249微克/升）。‍

一颗"碘"的种子，孕育智慧的未来。作为产科医生，我们呼吁每位准妈妈重视科学补碘，为宝宝打下健康的智力基础。如果您对补碘有疑问，欢迎来我院产科或营养科咨询，我们将为您提供个性化指导！

阳江市妇幼保健院产科

阳江市妇幼保健院产科是国内首批爱婴医院的产科单位，阳江市重点专科、阳江市产前诊断机构、阳江市危重孕产妇救治中心，担负着阳江及周边县市孕产妇保健、医疗、危重孕产妇救治工作。科室专业技术力量雄厚，其中高级职称20人。科室医疗护理队伍技术精湛、服务一流，重视孕期营养及体重管理，提倡自然、无痛分娩。科室对于各种难产的处理、围产期危重症救治、难治性产后出血的治疗、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、双胎妊娠、早产等疾病的规范化诊治有着丰富的经验。产科质量整体位居于全市领先水平。

医学指导|产科 林惠珍