都说世上只有妈妈好

但是最难做的也是妈妈了

虽然全职在家陪伴孩子固然是好

但是现在很多新时代的女性

都会选择在生完孩子五六个月后回归职场

成为一名职场妈妈

但是想要平衡家庭与事业

真的是件不容易的事情

那么问题也就来了

该怎么实行母乳喂养呢？

本期母乳喂养知识科普将为大家重点解决这个问题，上班族妈妈们快来学习一下吧。

母婴分离

母婴分离时，坚持挤奶，每3小时一次，能保持乳量。

母亲外出或上班后，仍应坚持母乳喂养。每天哺乳不少于3次，外出或上班时挤出母乳，以保持母乳的分泌量。

母乳保存方法

母亲外出或母乳过多时，可将母乳挤出存放至干净的容器或特备的“乳袋”，妥善保存在冰箱或冰包中，不同温度下母乳储存时间可参考下表，母乳食用前用温水加热至40℃左右即可喂哺。

母乳储存方法

储存条件

最长储存时间

室温（25℃）

4小时

冰箱冷藏室（4℃）

48小时

冰箱冷冻室（–20℃）

3个月

背奶计划

职场妈妈应该遵循婴儿喂养原则，根据上班时间和单位远近，制定不同的背奶计划。

婴儿喂养的原则：

6个月内，首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻的备奶，最后是配方奶；6个月之后，在母乳喂养基础上，逐渐添加辅食。

母乳喂养的效果是由母乳喂养量决定的，母乳喂养多吃一口，宝宝就受益多些。

A计划：

如果单位近，而且上班时间小于4小时，可以上班前哺乳，中午回家哺乳，下班后哺乳。

B计划：

如果单位远，或者上班时间超过4小时，可以选择上班前哺乳，工作中泵奶，储存乳汁（冷链储存，第二天喂给宝宝吃），下班后哺乳。

C计划：

有条件将宝宝带在身边，按需喂养。这当然是最理想的状态。

婴儿居家照顾者要与妈妈配合好，一般妈妈回家后第一件事就是哺喂自己的宝宝，一定要算好时间等妈妈回来，因为这是妈妈工作一天后最期待也是最幸福的事情，不能让宝宝刚吃饱了，以至于妈妈无法哺乳。

妈妈们，不要担心

用母乳喂养自己的宝宝

享受这世上最快乐的时光吧