母乳喂养对婴儿睡眠有多大影响？

母乳喂养好处多，我们大家都知道！

但您知道吗？母乳喂养还有利于预防婴儿猝死综合征（SIDS）！

不管是部分母乳喂养还是纯母乳喂养，也不管喂养时间的长短，纯母乳喂养的婴儿发生SIDS的风险是非母乳喂养婴儿的27%。

为什么纯母乳喂养发生SIDS的风险低？

据2011年发表在Pediatrics杂志上一篇的荟萃分析表明，其中的一个原因，可能是因为母乳喂养的婴儿在2～3个月时，更容易从浅睡眠中醒来，而2～4个月正是SIDS的高发时间段。

近年来的调查研究表明，与配方奶喂养的婴儿相比，纯母乳喂养的婴儿在6个月内的夜间睡眠更加分散，睡眠期更短，也更加容易觉醒。

这与母乳容易消化和吸收，婴儿饱腹感持续时间短有关。但这并不是说婴儿的睡眠质量不高。夜晚睡眠质量高不是指婴儿夜晚睡眠越长越好，而是需要婴儿入睡快，夜间醒来时间短，夜间睡眠充足。

母乳中有较高含量的褪黑素，而褪黑素有改善睡眠和放松平滑肌的功能，所以母乳喂养的婴儿更易入睡，睡眠质量更高，肠绞痛发生率也较低。

褪黑素在母乳中的水平呈现昼夜变化，这也有助于调节婴儿的昼夜节律。同时，睡眠的差异随辅食添加而削弱，在18个月、24个月和36个月时均无显著差异。