生活当中，很多家长因为担心孩子怕黑，经常在孩子睡觉的时候开着灯，有的时候可能会开一整夜，尤其是刚出生的宝宝。阳江市妇幼保健院儿童保健科副主任医师刘晓指出，小孩睡觉时不宜开灯，会影响孩子生长发育。

影响孩子生长发育

每当黑夜来临，人的生物钟就会定时刺激人脑中的松果体分泌一种内原激素——褪黑素，又称松果体素。

褪黑素的水平高低直接影响着人的睡眠质量，同时它又能促进抗氧化酶的产生，减少体内氧自由基的产生，提高人体的免疫力，使人精力旺盛。褪黑素也调节生长激素的释放，直接影响着孩子的生长发育。

另外，褪黑素的分泌也受到日光的影响。当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，凌晨2～3点达到高峰，到了天亮之后就会停止分泌。如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，就会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。

影响孩子视力

灯光对人的影响不只看亮度，更要看其光谱。夜灯大部分是蓝光,也有白光和红光。

蓝光是一种波长为400纳米～520纳米的光，易穿过晶状体被黄斑色素吸收，从而对视网膜造成损害。同时，蓝光还可以作用于大脑的海马体，不但会影响孩子的记忆，长久下去可能会使孩子产生抑郁情绪，因为海马体是大脑负责记忆和情感的区域。

刚出生的婴儿分泌的褪黑素很少，3月龄时分泌量开始增加，并呈现较明显的昼夜规律。3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，其分泌的高峰是在夜间10点到凌晨两三点之间。

所以孩子夜间睡觉时，为了慎重起见，建议还是不要开灯为好，如果非要使用夜灯，最好选择红色灯光的夜灯。