乳房自检对每一位女性都很重要。

在阳江市妇幼保健院的乳腺外科门诊中，有不少女性自己摸到乳房有包块或其他异常而前来就诊，这是一个非常好的习惯！我们希望每一位女性都能爱护自己的身体，养成乳房自检的习惯。

你可能会问：乳房自检怎么做呢？摸摸乳房就可以了吗？错！

由于有很多人不知道该如何做乳房自检，这一期我们将详细介绍乳房自检的时间、自检的内容和正确的姿势，希望对广大女性有所帮助。‍

自检的关键是发现乳房的变化。了解自己的乳房是否正常，需要进行有规律的自查。自查乳房以每月1次最为适宜，因为乳房状态是随月经周期而变化的。每月月经干净后7天内相同时间检查最好，因为此时的乳房已恢复到最佳状态，随月经变化的肿胀几乎消失。如处于绝经期，自检时间可在每月同日进行。

乳房自检适用于成年女性，不论年龄大小，应该每月做一次自检，检查方法包括视诊和触诊两个内容。‍

乳房视诊

检查场所的要求：选择在光线充足的场所，并备一面足够大的镜子，充分暴露双乳，以便对比及发现细小的变化；也可以选择洗澡时在浴室自查乳房。

注意观察的内容

1.双乳大小、形态是否对称；

2.皮肤有无红肿、糜烂、皮肤颜色的改变、皮肤表面有无凹凸不平等其他变化；

3.两侧的乳头位置是否等高，有无乳头回缩、溃烂，有无乳头分泌物等。

4.乳晕色泽的深浅，是否均匀，外形是否圆整。‍

以下几种体位可以帮助大家更全面地检查乳房的外观。

面对镜子站立，把胳膊放在身体的两侧，放松，观察乳房外观有无改变。

把双手叉在腰后，左右转动身体来检查乳房的外观。

把双手放在头后面，转动身体来观察乳房的外观。

检查完乳房的外观后，你可以接着行乳房触诊。

乳房触诊

体位：可取站立位或仰卧位进行。很多女性喜欢在洗澡时做自检，因为水和沐浴液会让乳房触诊更容易些。

手法要求：检查时将食指、中指、无名指并拢平放于乳房上进行滑动触摸。查左侧乳房时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。

触摸顺序按逆时针方向由乳房的周边向乳头（中央）方向滑动触摸，最后触摸腋窝，以免遗漏。

女性在触摸时应注意乳房的活动度，是否压痛和肿块。当发现肿块应注意其所在的位置和大小，形状是圆形还是不规则，质地是硬还是软，肿块是否可推动，与周围有无粘连，边界是否清楚等情况。如果发现有肿块也不必太惊慌，大多数的乳房肿块是良性的。如有疑惑，可及时到医院找乳腺专科的医师咨询，做相关的检查来排除恶性的可能性。

切不可自认为是乳腺增生，而不去医院检查。也不要去寻民间偏方，用中药长期敷。更不要听信美容院做乳房按摩能消肿块。这三种情况最不可取，最易耽误病情。

乳腺癌筛查一般在40岁以后才开始。虽然乳房自检不能替代乳腺癌筛查，也不能比钼靶检查更早地发现乳腺癌，但是乳房自检仍然很重要。因为它可以帮助女性了解自己的身体，熟悉自己乳房的外观形态和内在感觉，及时发现细小的变化。若发现问题，也能及早地寻求医生的帮助。早发现、早诊断、早治疗，让每一位女性都受益。‍

乳腺外科周一至周五均有医生出诊

咨询电话：0662 —8882957

地址：二楼综合门诊乳腺外科诊室