提升免疫力，营养来助力。在平衡膳食基础上，适当增加富含优质蛋白质食物、蔬果、菇类和补充必要的营养，避免不良膳食和卫生习惯，可促进机体免疫平衡，有利提升机体免疫水平，有助控制新冠肺炎病情发展。

便于大家理解和记忆，参考“指南”（《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》，见以下附件）和近期多个学会、协会发布的营养建议，编写如下营养《三字经》，欢迎转发，分享给更多人交流和应用。

《增营养 强免疫 抗疫情》三字经

陈超刚

中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科

中国营养学会社区营养与健康管理分会

广东省营养学会营养教育与健康促进专委会

看指南 学会吃 食多样 控总量

睡和动 有规律 谷为主 粗细粮

蔬1斤 果8两 红黄绿 色多样

奶半斤 豆半两 鱼蛋肉 各适量

水8杯 菇常吃 宜葱蒜忌腌熏

增免疫 维素C 蛋白质益生菌

不聚餐 戒烟酒 蒸炖煮 少油盐

讲卫生 勤洗手 禁野味 保安全