不知不觉，到了流感高发季节。防流感、增强免疫力又成了一年一度人们关注的话题。

特别是家有小宝的父母们，更是担心宝宝遭遇流感侵袭。那么，在这个流感季节里，怎么做才能让宝宝有效预防流感呢？让我们先来认识一下流感吧！

关于流感

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻 腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。

接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。

在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播，需引起警惕。

流感的潜伏期一般为1～7天，多为2～4天。

临床表现主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达 39℃～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、 流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。

肺炎是流感最常见的并发症，其他并发症有神经系统损伤、心脏损伤、肌炎和横纹肌溶解、脓毒性休克等。

想要预防流感，宝宝就要拥有强大的免疫力。那么，怎么做才能增强免疫能力呢？

①宝宝要吃得好、不挑食，且营养要均衡，这点是非常重要的。宝爸宝妈们要给宝宝多吃一些富含锌的食物，这样可以提高宝宝免疫力哦！

②保持运动。很多家长觉得冬天天气冷，在这个季节里带宝宝出门，宝宝很容易感冒。其实不是的。不仅是冬天，平时宝宝也要保持一定的运动量，这样才能帮助宝宝增强抵抗力，健康成长。

③虽然说接种流感疫苗可以很好的对付流感，但是这并不意味着，接种了流感疫苗就一定不会患上流感了。接种流感疫苗，只是降低了可能患上流感的风险。

④冬天给宝宝保暖。除了宝宝的身上要穿得暖和一点之外，脚部的保暖也是很关键的。小宝宝脚部对温度是十分敏感的，如果脚部受寒，便很容易发病。所以在冬天，宝宝洗完澡之后，或者是在晚上睡觉的时候，都一定要给宝宝穿上袜子哦！

⑤在流感高发期，带小宝宝出门的时候，尽量往人少的地方走，避免去人多的地方。尤其是免疫能力比较低的宝宝，更是需要避开人群密集的场所，这样才能有效避免被流感传染的几率。同时，在家也可以给宝宝备上一支耳温枪，监控宝宝体温。

如果怀疑宝宝患上了流感，不要随便用药，也不要过于紧张，应尽早带宝宝到正规的医院就诊。若宝宝被确诊为流感，那么就要积极地配合治疗。

王文杰

小儿内科医师

从事儿科、新生儿科的临床工作，擅长儿科以及新生儿常见疾病诊治，熟练掌握儿科和新生儿科危重疾病的抢救治疗。