产后为什么要洗头？

产后30天俗称“坐月子”，是产妇康复的关键时期。产妇在分娩过程中大量出汗，油脂分泌也比平时增多，容易导致头皮及头发脏、痒，并有不良气味，还会生长螨虫，引起细菌感染，对母婴健康很不利。故身体允许的情况下，应适当洗澡洗头。

为何老一辈人在月子期间不洗头？

产后或流产后的女性大多体虚，身体毛孔大开，如不慎让湿邪和寒邪侵入头皮，容易引发偏头痛。老一辈人因为那时条件相对较差，水温、室温不好控制，很容易着凉；并且，当时也没有现在的速干帽、暖风机等设备，故不提倡月子期间洗头。

月子里应该怎样洗头？

从中医学的角度看，产后多虚多瘀。《黄帝内经》言：“正气存内，邪不可干”，集中表达了中医防治疾病的思想。女性要保持健康的体魄，免疫功能提高了，病邪即使侵犯人体，也相对不容易引起疾病。

根据产后、流产后女性的特点，我院妇女保健科产后康复中心为产后妇女贴心设计了洗澡和洗头的中药包。该中药包由多种中药组成，用来洗浴头部，可以起到温经散寒、祛风胜湿的作用。

另外，洗头后可配合头部穴位按摩，将左手和右手的五指伸开，先用指腹在头皮上揉搓约5分钟。让头皮发热后，再进行头部穴位按摩，每个穴位按摩30次约2分钟：

①天门穴：两眉中间至前发际成一直线，两拇指自下而上交替直推，称开天门。

②太阳穴：眉后凹陷处，两拇指或中指推或揉。

③百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处，后发际正中直上7寸，用拇指端按或揉。

④神庭穴：头正中线，入前发际0.5寸，用两拇指掐或揉。

⑤耳后高骨：耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷中，用拇指或中指端揉。‍

洗澡洗头中药粉温经散寒、祛风胜湿，配合头部按摩，起到疏通气血、松弛神经、消除疲劳的作用，可以促进睡眠、母乳喂养，使产妇精神状况更好，从而更好地哺育刚出生的婴儿。

头部穴位按摩可促进头皮血液循环改善，还有利于头发的生长发育，使头发亮泽、质地柔韧，避免产后发丝断裂或分叉，防止产后脱发。

祛风中药包使用方法

把中药包及10片姜放在盆里加适量开水，或将中药包及姜片放入锅中加水煮开，待水颜色变深后，放置合适温度（37℃-45℃），即可用于洗头，一次1包；用于洗澡时，可视具体情况增至一次2包。

产后洗头注意事项

①不要立刻洗。产后或流产后的产妇身体非常虚弱，如果要长时间地弯腰洗头，直立时容易出现直立性低血压，且容易出现晕厥的情况。产妇应休息几天，待身体基本恢复后才洗头。

②洗头时选择用温水，不能用过热或过凉的水。温度太高易致血液上冲，甚至虚脱。

③洗头的空间要密封好。产妇洗完头后要在这个空间内，将头发吹干后再出房间，避免受凉。提前将会经过的客厅或卧室的门窗关闭，等产妇进入自己的卧室后，再将客厅的窗户打开通风，这样产妇才不容易受凉。

④洗头过程中因血管受热扩张，如出现头晕应立即暂停，休息。

⑤饭后1小时内、过饥过饱或醉酒人士不宜洗头。‍

黄秀婷

主治中医师

毕业于暨南大学中医系针灸推拿学，曾到省妇幼进修乳腺科，擅长运用针灸推拿与中药治疗妇科病、产后病；如痛经、月经不调、更年期综合症、产后风、产后子宫复旧、产后身痛、产后体质调理、产后减肥、催乳、通乳和乳痛症。熟悉青春期、产后、更年期保健及体质调理。