女性在分娩过程中要承受巨大的痛苦，消耗大量体力。据研究，生一个孩子所消耗的能量不亚于跑完一次全程马拉松。那么在分娩过程中产妇应该如何做好饮食管理保存体力呢？16日，记者向市妇幼保健院的产房主管护理师咨询了相关情况。

分娩过程共分为三个产程，第一产程为宫颈扩张期，在有效的宫缩作用下伴随着宫口扩张和胎头下降。一般初产妇需要11—13小时。第二产程是胎儿娩出期，耗时最长可达3—4小时。第三产程是胎盘娩出期，一般需要5—15分钟。第一产程可谓是“开门持久战”，但该阶段也是补充体能的最佳时期。

市妇幼保健院产房主管护理师 胡贵兰：第一个产程耗时较长，一般为11-13小时。这个时期我们应以清淡易消化的饮食为主，比如粥、小米粥、面条、汤和云吞，少量的水果和蔬菜。

进入第二产程，子宫收缩的频率和强度达到高峰，而且疼痛来袭得更快也更频繁。剧烈的疼痛增加了准妈妈的身体消耗量，这时产妇可以进食高能量易消化的食物，比如可以快速补充水分、碳水化合物、电解质等营养成分的功能饮料，让准妈妈的身体快速恢复，给子宫“充电”，适应生孩子这个“马拉松”的挑战。分娩后，新手妈妈可以进食营养丰富且易消化食物，以较快速度地为身体供能。

市妇幼保健院产房主管护理师 胡贵兰：到了第三产程，经过前两个产程的消耗可以喝红糖水、清淡的鸡汤、红糖粥、瘦肉粥恢复体力，促进子宫收缩。