春末夏初，雨水增多，不少市民朋友都出现了嗜睡、腹胀、头面油腻等“湿邪”症状。今天（22日），市妇幼保健院的医生就来给您支支祛湿良招。

“湿”为中医术语，指因体内水液代谢紊乱并聚集于局部，引起身体不适反应的致病因素。而湿本身不凉不热，黏性较大。湿邪产生后，会根据人体的体质而发生变化。身体强壮，阳气旺盛时，湿邪会逐渐向热性转化，成为湿热；身体虚弱，阳气不足时，湿邪会逐渐向寒性转化，成为湿寒。

市妇幼保健院生殖与不孕不育诊疗中心中医硕士 何海琴：湿为阴邪，阻滞清阳，清阳不升会出现身体困重、乏力倦怠、大便粘腻、便溏等表现。

医生表示，市民朋友在日常生活中可通过艾灸、拔罐、泡脚等“外法”与用茯苓、白术、扁豆、芡实等药材入汤的“内疗”达到健脾祛湿的功效，但要注意辨证施治。

市妇幼保健院生殖与不孕不育诊疗中心医学硕士 何海琴：很多人无论体质虚弱胖瘦都喜欢去拔罐，其实拔罐更适合体质偏实之人。其实薏米红豆水也比较适合湿热的人，对于比较湿但没什么热的人就不太适合，怀孕的人不宜服用。生活中，市民朋友可以根据体质来，体质偏湿热可以煲薏米赤小豆汤，脾虚的人可以吃一些淮山芡实扁豆来祛湿。