平时总感觉手脚冰冷、浑身酸痛

这都大夏天了

怎么还会这样呢？

中医认为这是阳气不足的表现

阳气不足该怎么补？

最简单有效的方法就是

艾灸！

立夏已经过去，不久便入伏，正是艾灸补阳的最佳时机。艾灸是家喻户晓的养生保健方法之一，家里买点艾条、艾箱，休闲的午后灸一灸腹部、腰部，暖洋洋的，别提多舒服了，这就是传统的艾箱灸法。然而今天想给大家介绍的是一种施灸的区域较大、施灸的时间较长、功效更好的铺灸疗法：督脉铺灸及任脉铺灸。

我院妇女保健科艾灸室

督脉铺灸

督脉铺灸，又称长蛇灸，是在督脉上施以隔药、隔姜或隔蒜灸的疗法。

督脉灸的灸治范围从大椎部位开始并到腰俞为止，其施灸面广、艾柱大、火气足、温通力强，非一般灸法所及。通过激发协调诸经，发挥平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、温通气血、平衡阴阳、调整虚实的功效，从而达到预防保健、治疗疾病的目的。 

督脉灸的适应症

1.督脉诸证和慢性病：如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰背痛等；

2.虚劳、虚寒性疾病：哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、慢性胃肠疾病。

3.妇产科疾病：月经不调、痛经、产后身痛、产后腹部疼痛、产后恶露不尽、女性怕冷。

4.预防和保健，增强体质。

督脉灸疗法7到10天治疗一次。4次为一疗程。作为预防保健最佳灸疗时间是伏前一次，三伏各一次。‍

任脉铺灸

任脉铺灸，即在任脉上施以隔药或隔姜灸的疗法。

任脉灸源于隔物灸，为透皮给药疗法。在施灸时沿所灸部位铺敷药物，通过灸疗的温和火力透过皮肤逐步把生姜温中的作用渗透至经络以温经散寒、滋养任脉、疏通经络，使气血流通，再借助灸疗缓急、发汗的作用，使阳气四达，体内邪气随汗外泻，从而将深伏于体内寒邪外达而解，全身气血贯通。

任脉总任一身之阴经调节阴经气血，为阴脉之海。因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。任脉还具有调节月经、促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。 

任脉灸的适应症

1.调理女性月经不调、宫寒、痛经、不孕、产后腹部疼痛、盆腔积液、妇科炎症、月子病等。

2.改善男性前列腺、生殖系统、泌尿系统疾病。

3.强壮脾胃功能，改善脾虚、胃下垂、胃寒、胃胀、消化不良、腹泻、便秘等。

4.改善虚寒体质、失眠、头晕耳鸣、记忆力减退等症状，提高人体抗病能力，强健身体。‍

温馨提示

1.过饥、过饱、过劳、大醉等情况都不宜艾灸，以防出现晕厥。体质过于虚弱者，老人、小儿及孕妇等慎用此法。

2.除非特殊情况（如急性病），艾灸时间最好选择在白天。

3.灸后不能受风寒，尤其注意颈部、脚部的保暖，灸后4小时内不宜洗澡，不用冷水洗手，禁冷水洗浴、避冷风。

4.施灸期间不吃或少吃寒凉食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。

5.留心观察皮肤情况，发现起水泡及时来医院咨询就诊。

6.就诊者须自备3斤姜，治疗后可带回。‍

春夏养阳是中医因时制宜养生原则之一。春夏之时，自然界阳气升发，宜顺时养生，顾护保养体内阳气，使之保持充沛。中医认为利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，能通经络、通气血、调阴阳、调五脏，使风寒湿邪等能排出体外，既防病又祛病，既强身又益寿，可谓一举多得。赶紧来做一次暖彻全身的铺灸吧！

医生简介

黄秀婷

主治中医师

毕业于暨南大学中医系针灸推拿学，曾到省妇幼进修乳腺科，擅长运用针灸推拿与中药治疗妇科病、产后病；如痛经、月经不调、更年期综合症、产后风、产后子宫复旧、产后身痛、产后体质调理、产后减肥、催乳、通乳和乳痛症。熟悉青春期、产后、更年期保健及体质调理。