每年的9月26日为世界避孕日。2022年9月26日是第16个世界避孕日，今年的宣传主题是“知性智行——爱要有一套”。世界避孕日是一个国际性的纪念日，旨在向年轻人倡导科学避孕意识，传递避孕知识，提高年轻人的避孕意识，促进年轻人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择，提高安全避孕率，改善生殖健康教育水平。

避孕是减少非意愿妊娠、降低人工流产、改善女性生活质量的关键所在。随着避孕方式的增加，人们的选择也随之增加，这时候科学避孕显得尤为重要。

接下来，阳江市妇幼保健院计划生育服务科副主任医师黄晓清将为大家科普一下产后避孕知识。要知道，产后避孕是个很重要的问题。有些妈妈因为产后不及时避孕，误以为哺乳期不可能怀孕而放松警惕，谁知却意外“中招”，不得不一边哺乳，一边怀着孕准备人流，给身体和心理都带来了巨大的压力和伤害。那么，产后妈妈该如何正确避孕呢？

产后什么时候开始避孕

产后从第一次性生活就要开始避孕。有些新妈妈产后卵巢功能恢复得很快，即使月经还没有复潮，也会有排卵。所以，即使你尚在哺乳，没有来月经，也依然要采取可靠的避孕措施。最好从产后第一次性生活就开始避孕。

有研究表明，不哺乳的妇女约于产后40-50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3-8个月之间可恢复排卵。即使完全哺乳的新妈妈也有2%以上的怀孕几率，所以即使是月经未复潮，尚处于哺乳期阶段的妈妈也要采取可靠的避孕措施，才能重新开始探索亲密关系哦。‍

为什么产后一定要避孕

产后妈妈的身体尚未恢复，精力不足，短时间再次怀孕的话会增加早产或流产的风险，还会因为营养不良使得母乳质量降低，难以继续维系已出生宝宝的营养供给，同时也还会给自身带来很大的压力。

其次，产后子宫还处于薄软、无力收缩、功能较差的状态。一旦意外怀孕而人工流产，很有可能发生机械性损伤、子宫出血甚至是子宫穿孔。特别是剖腹产的产后妈妈，由于剖宫产后子宫有切口，疤痕周围的肌肉很薄，缺乏收缩性，进行人工流产会有一定难度，更容易造成子宫穿孔等不良后果。此外，剖宫产后再次怀孕，如果胚囊在疤痕处着床就非常危险。所以，剖宫产的妈妈更要注意做好产后避孕。‍

如何产后避孕更安全？

产后避孕宜选用安全性较高、稳定而又可逆的避孕方法，比如宫内节育器、避孕套、短效避孕药、皮下埋植剂等。

宫内节育器

宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置。它是一种高效安全且持久可逆的避孕方式，不影响哺乳和子宫收缩，一般在产后42天后或剖宫产时放置。

避孕套

正确使用避孕套能够达到98%以上的避孕成功率。而且，避孕套也是目前唯一一种能够有效预防性疾病传播的避孕方法，这对于免疫力较差的产后妈妈也是一个非常有效的保护。

复方短效口服避孕药

无哺乳的产后妈妈可以从产后3周开始服用复方短效口服避孕药以进行避孕。

哺乳期闭经避孕法

有些产后妈妈想用哺乳期闭经避孕法来避孕，虽然可行，但必须满足三个条件：

1.必须是在产后6个月内；

2.全程、专一母乳喂养，按需哺乳，未添加任何辅食；

3.产妇月经未复潮，处于闭经状态。

以上三项条件同时满足时，女性哺乳期避孕有效率为98%。如果无法满足，就必须及时采用其他有效避孕措施。另外，安全期避孕、体外射精、紧急避孕都是不安全的避孕方法，产后妈妈必须牢记。

减低非意愿妊娠，避免人工流产、保护女性生殖健康至关重要。产后这个特殊时期要亲密也要安全，珍惜生命、珍惜健康、保护生育力，从避孕开始。