每年的三伏天是一年中气温最高，普通人最难捱的时期。而孕妈妈的新陈代谢比一般人高25%，体温比平常人高0.2-0.5℃，好似怀中揣着个“小火炉”。

特别是到了孕晚期，体重增加较多，皮下脂肪增厚更加影响散热。所以，孕妈妈会比一般人更容易中暑！

酷暑来袭，孕妈妈该怎样防止中暑？如果中暑了，对胎儿有没有影响？要怎么应对？下面，我院妇产科副主任医师张维和您聊一聊！‍

孕妈妈中暑有哪些症状

对胎儿有无影响？

孕妇中暑时体内热量未及时散发，体内器官功能会受到影响。轻者出现头晕、胸闷、多汗、恶心等，重者表现为高热、昏迷、抽搐等。孕妇如果较长时期暴露在高温环境，会引起胎盘功能和胎儿生长发育异常，出现早产、低出生体重儿等情况。严重中暑将影响孕妇的全身血液循环，从而影响胎盘的供血和供氧，出现胎儿窘迫甚至胎死宫内。所以，中暑对孕妇来说可大可小，千万不能忽视！

孕妇中暑了怎么办？

孕妇发生中暑之后，应第一时间将孕妇转移至阴凉通风处，解开领口、袖口，用湿毛巾擦拭皮肤，帮助孕妇散热。

同时，打开室内空调 、风扇等，降低室温，并给予孕妈适量含有盐分的饮品，以补充流失的体液。若采取上述措施仍未见好转，或孕妈有其他不适症状，应立即前往医院救治。‍

孕妇应如何防止中暑？

饮食清淡，切勿贪凉

夏日炎炎，很多孕妇会胃口不好。但这里还是要提醒各位孕妇要注意饮食清淡，尽量避免辛辣、油腻、刺激性等食物。

在食用冰镇西瓜、绿豆汤、冷饮等寒凉食物消暑时，要注意适度、适量。因为孕妇胃肠对冷热的刺激较常人更为敏感，大量食用冰凉的食物容易刺激肠胃，可能会使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至会出现胃部痉挛、剧烈腹痛等现象。

少量多次饮水

《中国居民膳食指南》建议，怀孕期间每天喝水量需要达到1700-2000毫升。孕妇可根据气温的高低，排汗、排尿的量，适当地多喝些水，建议选择40摄氏度左右的温开水。如果流汗多的话，可以喝一些淡盐水，保持体内水和电解质的平衡。

避免高温时段出门

孕妈妈在酷暑时出门要备好防晒用具，尽量减少在上午11点-下午15点出门行走，因为这个时间段的阳光最强烈，温度也是最高的，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果不得不外出的话，一定要做好防暑工作。

充足的睡眠

夏天昼长夜短、气温高，再加上孕妈妈的新陈代谢旺盛、消耗大，所以孕妈妈常常会感到疲劳。建议孕妇可适当午睡，在补充体力的同时也能补眠，对胎儿的发育有好处。建议午睡时间在30分钟-1小时。

要开空调，也要通风

千万别为了省电或者相信孕妇不能吹空调的谣言，就在家硬抗，孕妇感到体温上升时应及时打开风扇或空调。开空调时，室内外温差不宜太大，建议温度26℃左右；肩背部不要直对着空调吹，忌受热后“快速冷却”，以免因刺激引起宫缩。同时，注意每天开窗通风，避免长时间呆在空调房中。

最后，祝愿每个孕妈妈都能轻松地给肚子里的“小火炉”降温，愉快地度过三伏天！