早期妊娠是指妊娠未达14周

在这个阶段是胚胎形成

胎儿器官分化的重要时期

此时孕妈妈也需要

特别注意保持健康

那么孕早期

需要注意什么呢？

妊娠早期身体变化及应对处理

早孕反应

孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状称早孕反应。早孕反应一般对生活与工作影响不大，不需特殊治疗，多在妊娠 12 周前后自行消失。如孕期呕吐，孕妇可在呕吐停止后，试进少量流质饮食，若无不良反应可逐渐增加进食量。食物宜清淡，可少食、多餐，忌油腻的食物。不宜饮用浓茶、咖啡，避免辛辣等刺激性食物，不要大量饮水，饭后不要马上平躺。

尿频

孕三月左右会自行改善，不要憋尿。

阴道分泌物增多

保持外阴清洁干燥，穿棉质内裤，少食辛辣刺激食物。

乳房增大

准妈妈会出现乳房胀痛、乳房瘙痒等症状，正确穿着适合的柔软胸罩、做好乳腺护理。

便秘

少量多次喝水，保证膳食纤维的供给，适度活动，养成规律排便习惯。

嗜睡

尽量早睡，保证每天十小时睡眠，养成睡午觉的习惯。

牙龈发炎

保持口腔清洁，选用软毛刷，可选用牙线。

早期妊娠注意事项

合理膳食，保证营养充足

在孕早期，孕妇需要合理摄入营养来支持胚胎的发育，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。孕妇可以通过食用瘦肉、鱼类、禽肉、水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪来实现这一目标。

尽量避免过多的咖啡因和加工食品、过多糖分的食物，以及生的或未煮熟的食物，以预防潜在的食源性疾病。

适当运动，避免过度疲劳

适度的运动对早孕期间的健康非常有益。运动可以帮助控制体重、提高心脏和肺功能，减轻妊娠不适症状，并改善睡眠质量。选择适合孕妇的低强度运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽，避免过度疲劳。

重视心理健康

早孕期间，由于荷尔蒙波动、身体变化，容易引起情绪波动，非常希望得到丈夫、亲人的体贴关怀和理解。因此，丈夫应该主动经常抽空陪其散步、听音乐、聊天或一起想着未来的孩子，设计美好的未来等。除了寻求家人和朋友的支持，也可以参加孕妇支持小组，学习应对压力的技巧，如参与孕期瑜伽、深呼吸、冥想和放松练习。保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，建立积极的心态对于母婴的健康都至关重要。

避免不良习惯

吸烟易造成胎儿体重减轻，严重者能造成死胎。饮酒易造成胎儿发育障碍、身长体重偏低、精神异常，并有癫痴发作。因此无论从孕妇健康出发，还是从优生方面考虑，妊娠的妇女都应该戒烟戒酒，以免危害自身，贻害后代。烟草和酒精中的化学物质可能对胚胎产生严重的负面影响，增加早产、低体重等风险。

避免接触有害物质和环境污染

妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形。因此保证早孕孕妇的健康非常重要，要注意个人卫生，不接触猫狗，防止传染病，远离有毒有害的环境，包括咖啡因、染发剂、药物和有毒的化学物质，避免接触有害物质，如汞、苯、铅、 放射线以及噪音或有毒气体。

禁忌同房

如有阴道流血、腹痛，随时就诊。

避免自我用药

在早孕期间，避免自行使用药物。如果出现任何不适或疑虑，应及时咨询医生。

建立孕期档案，开始定期产检

孕妈妈最好在孕12+6周前，到阳江市妇幼保健院产前门诊护士站建立孕期档案，再到2号诊室建档门诊看诊。尽早与产科医生预约产前检查并制定个性化的孕期保健计划，产前检查可以帮助监测孕妇的健康状况和胎儿的发育情况。