“五一”节长假即将来临，节日里亲朋好友聚餐，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食。然而突然吃得太饱，或喝得太多，就会出现腹痛、腹泻、滞胀难受、消化不良、厌食、积滞等各种不适。

尤其是孩子如果吃的多、吃的杂，加之其消化系统发育不完善，脾胃功能相对滞后，胃肠道的吸收能力较差，就更容易生病。下面，就让我院中医科庞晓丹医师为大家聊一聊节日里积食的一些调理方法。‍

积食的调理方法

如果孩子有以下症状，说明出现积食了：

①食欲减退；

②舌苔白腻，有口气；

③晚上睡觉不踏实，喜趴睡；

④腹胀、腹痛，嗳气吞酸或呕吐；

⑤大便酸臭、或便秘、或腹泻（夹有不消化的食物）。

这种情况下，平时可以使用食疗来调理脾胃，一般以“先消后补”为原则。

1.首先平时饮食上应做到“乳贵有时，食贵有节”，饮食定时定量，易于消化，荤素搭配，少食油腻、生冷瓜果、坚硬不易消化等食物，鼓励多食蔬菜及粗粮，勿随便服用补品补药。

2.其次是“消食”，常选用山楂、谷芽、麦芽、鸡内金、布渣叶、神曲等中药材以组合成不同的配方茶饮消食化积。

（1）山楂苹果水：选用1个苹果，山楂10g，陈皮1瓣，大火煮开，小火煮20分钟，放入一点黄冰糖调味。具有理气和胃，健脾消食的功效。

（2）三仙茶：焦麦芽10克，焦神曲5克，焦山楂10克，煮水代茶饮，可放入少许冰糖调味。具有消食化积，健脾开胃的功效。

3.再者应“运脾养肝”，可选用山药、太子参、陈皮、砂仁、玫瑰花、佛手等药材煮水代茶饮。

(1）茯苓玫瑰花茶：茯苓10g，陈皮1瓣，玫瑰花5g，煮水代茶饮，有疏肝健脾，燥湿健脾之效。

(2）佛手茯苓汤：佛手10g，茯苓10g，山药20g，陈皮1瓣，生姜3片，猪瘦肉适量，一起放进煮汤，大火煮开，小火煮30分钟左右，调入适量食盐调味便可。具有补脾柔肝，和胃祛湿的功效。

如果是长期积食的孩子，脾胃功能已经受到了损伤，单靠食疗来改善效果不大，这时候就需要通过中医中药来治疗了。

1.中药内服：以“消食化积，理气行滞”为原则，根据疾病的不同证候，辨证论治。我院自制膏方“健脾消积膏”，对于“不思饮食、体重不长”类的孩子效果颇佳。

2.小儿推拿：以清胃经，补脾经，清大肠，揉板门，运内八卦，揉中脘，摩腹，按揉脾俞、胃俞、足三里，退下七节骨，捏脊等推拿手法，起到一个“健脾合中，开胃消食”的作用。

3.挑刺四缝：消毒后，用针在穴位上快速点刺，挤压出黄白色粘液或血少许，每周2次为1疗程，具有消积滞的功效。

4.耳穴压豆：常选用“脾、胃、肾、神门、皮质下”等穴位，左右耳交替，每日按压5-6次。耳通过经络与脏腑相连，耳穴压豆法能起到“健脾理气，和胃消食“的作用。

科普医生简介

庞晓丹

中医科中医师

毕业于广西中医药大学，曾于广州中医药大学第一附属医院规培学习，师从全国第五批名老中医学术经验传承人刘华，擅长使用中西医结合方法诊治儿科常见病如感冒、咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染等呼吸系统疾病，厌食、积滞、疳积、腹泻等消化系统疾病、生长发育类如矮小症、性早熟及成人健康调理等，同时擅长外治法及浮针、针刺放血等中医特色疗法。

出诊地点：门诊部一楼中医科