孕期需要补充DHA吗？

相信不少孕妈妈对此有疑问

有人说要补

对胎儿大脑和眼睛发育好

也有人说根本不需要

那都是智商税

那事实究竟如果？补还是不补？

下面，我院妇产科主治医师许小苗

与大家聊聊这个扑朔迷离的话题

DHA的重要性

DHA，即二十二碳六烯酸，是人体必需的不饱和脂肪酸。它在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA对胎儿的大脑和视网膜发育具有至关重要的作用。孕期适量补充DHA，有助于提升胎儿的智力和视力水平，为宝宝的未来打下坚实的基础。

孕期补充DHA的益处

促进胎儿大脑发育

DHA是构成神经细胞之间连接的重要物质，有助于胎儿大脑结构的发育和完善。

促进胎儿视网膜发育

DHA对视网膜的发育也非常重要，孕期补充DHA有助于胎儿视网膜的正常发育，提高宝宝的视力水平。   

其他益处

除了对胎儿大脑和视网膜的发育有益外，孕期补充DHA还可能对孕妇的免疫系统、心血管系统等产生积极影响。

孕期补充DHA的注意事项

适量补充

虽然DHA对胎儿的发育有益，但过量补充可能会带来一些副作用。因此，孕妇在补充DHA时应遵循医生的建议，确保摄入适量的剂量。一般来说，建议妊娠期食用富含omega‑3脂肪酸的食物（如鱼类等水产品），每周2~3次；对于日常饮食不能满足的孕妇，可考虑每天额外补充200mgDHA，直至哺乳期结束。

选择优质产品

孕妇在选择DHA补充产品时，应选择正规渠道购买的产品，并仔细阅读产品说明书，了解产品的成分、剂量等信息。同时，孕妇也可以根据自己的身体状况和需求，在医生的指导下选择适合自己的DHA补充产品。   

均衡饮食

除了补充DHA外，孕妇还应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以确保胎儿的健康发育。

孕期补充DHA并非智商税，而是一种科学合理的营养补充方式。孕妇在补充DHA时应遵循医生的建议，确保摄入适量的剂量，并选择优质的产品进行补充。同时，孕妇还应保持均衡的饮食，为胎儿的健康发育提供全面的营养支持。

科普医生简介

许小苗

主治医师

熟悉掌握妇产科常见病、多发病的诊治流程。熟悉掌握妇产科常规手术操作。有较丰富的妇产科临床工作经验。

阳江市妇幼保健院产科

阳江市妇幼保健院产科是国内首批爱婴医院的产科单位，阳江市重点专科、阳江市产前诊断机构、阳江市危重孕产妇救治中心，担负着阳江及周边县市孕产妇保健、医疗、危重孕产妇救治工作。科室专业技术力量雄厚，其中高级职称20人。科室医疗护理队伍技术精湛、服务一流，重视孕期营养及体重管理，提倡自然、无痛分娩。科室对于各种难产的处理、围产期危重症救治、难治性产后出血的治疗、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、双胎妊娠、早产等疾病的规范化诊治有着丰富的经验。产科质量整体位居于全市领先水平。

医学指导|产科 候淑凤

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