新年的脚步越来越近了，孩子们可喜欢了

有新衣服穿，有好吃的，有压岁钱

还可以去亲戚家玩……

但是，由于小孩的脾胃很娇嫩

发育未成熟，抵抗力比成年人低

饮食及生活上稍有不当，便会损害健康

因此，建议各位家长春节期间要在

饮食上监管、照顾好孩子

让小孩过个快乐健康的春节

饮食尽量保持规律

春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，小孩的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。

小孩饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。

为了避免这种情况，最好要维持小孩正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带小孩吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。

注意饮食结构荤素搭配

节日期间，孩子的饮食平衡结构常常为高蛋白、高脂肪饮食所取代，这虽然迎合许多小孩的口味，但却常常导致小孩的消化不良，也是造成部分小孩肥胖的重要原因。

孩子一旦习惯于这种饮食，易致偏食。

因此父母亲在给孩子用餐时，应注意饮食结构的平衡，做到荤素搭配，多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物，如海带、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

这不仅有利于营养物质的互补，而且绿色植物富含各类维生素和微量元素，对正处于生长发育的小孩来说大有好处。

摆正主食和零食的位置

过年期间，随处可见的零食饱了宝宝的口福。

作为父母必须掌握分寸和尺度，倘若不分主次，甚至本末倒置，以零食取代主食就势必影响小孩正常的食欲，直接妨碍其正常的生长发育。

现在市面上的零食大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等，家长最好有选择地购买如奶酪、坚果、酸奶等健康零食。

家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方，以防宝宝没有节制地吃。如果实在要吃，最好在两餐之间，且不可太多。

节日饮料适当即可，不能过量，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会令小孩胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。

在家中聚餐时，最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让宝宝解了馋又补充了维生素。

保持孩子良好的食欲

逢年过节，每一位父母都心怀美好的愿望，希望孩子能利用短暂的节假日好好滋补一下，但他们并不知道：孩子营养补充需要的，是除蛋白质以外的全方位的营养素补充。

孩子营养状况的改善，需要营养物质长年累月点滴的积累，而非一朝一夕填鸭式的补充。

对孩子来说，关键是始终保持良好的食欲。

因此，父母要想办法让孩子保持良好的食欲，并为他们提供充分的营养。

注意饮食安全

节日里宝贝吃各种豆状零食的机会也增多了，有时大人一时疏忽，小孩就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。

家长尽量不要给小孩吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。

进食时应保持安静，避免逗引正在进食的小孩。

此外，因假日外出频繁，旅途奔波容易导致宝宝抵抗力下降，加之孩子体温调节中枢发育不完善，父母应注意给孩子随时加减衣物，防止冷热不均而致病。

不让小孩吃生冷食物，最好吃经过烹饪的热饭熟食，避免腹泻或食物中毒。

要多吃些可降火助消化的水果，如：香蕉、苹果、柚子、梨、金桔等。

注意水份的补充，以白开水为主。可给小孩备点祛火、助消化的药，以备不时之需。