乳糖不耐受怎么办？对付乳糖不耐受有绝招
乳糖不耐受的患者在喝牛奶之后会出现一系列的不舒服症状，如腹泻、腹胀等，还会影响到患者的饮食。
乳糖不耐受怎么办？
对于乳糖不耐受的人，可首选酸奶或低乳糖奶产品，如低乳糖牛奶、酸奶、奶酪等。
也可通过查看产品的标签，了解乳糖(碳水化合物)的含量高低。另外一个办法，就是少量多次，并与其他谷物食物同食，不空腹饮奶。
空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。
如每次喝1/3杯(约50m|)牛奶，并与谷物一起搭配，可大大减轻肠鸣、嗳气和腹泻的症状。对于确认了牛奶蛋白过敏的人，应避免食用牛奶。
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