女性冬季养生当以养阴为要 需以年龄而异
常言道：春生夏长，秋收冬藏。冬季，阳气潜藏，阴精充盛，正是养生的黄金时机。今天，我们一起来了解处于不同年龄阶段的女性该如何调养。
《黄帝内经》指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”女性的“气”相对偏盛，而“血”相对不足。气有余，便是火，血不足，则肝失所养。故女性冬季节养生，当以滋养阴血为要。而处于不同年龄阶段的女性健康状态各异，调养也各有讲究。12—20岁的青春期女性肾气旺盛，阴血未伤，可在月经过后用沙参、玉竹、红枣煲汤调养。21—34岁的育龄期女性大多身体阴阳平衡，可选用熟地、淮山、枸杞、红枣等药膳养阴补血。35—45岁的中青年女性的阴血相对不足，容易出现虚火。可用生地、淮山、枸杞来调养。46—60岁的中老年女性先后进入绝经期，容易出现口干舌燥、睡眠多梦、皮肤瘙痒等症状，更应注意养阴润燥。可适当用雪梨、百合、莲子、银耳调养。
市妇幼保健院妇科门诊中医师 何海琴：女性朋友除了可以在家里 自己养生外，市妇幼保健院也有一些辅助的治疗手段，例如常用的 针灸、艾灸等。比如平时如果感到气血不足时，可以做一下针灸和艾灸，来提高气。气为血之率，补期也有助于补血。
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