2023年8月1日-7日

是第32个世界母乳喂养周

今年的活动主题是

“助力职场家庭  促进母乳喂养”

看着宝宝一天天改变

每天都期待着宝宝带来更多的惊喜

浑然不觉中

你的产假余额已不足……

我们不舍得放开

在怀抱中绽放的笑脸

也放不下这种亲密无间的感觉

既然不舍得，就不放弃！

产后重返职场

一边工作一边喂奶

职场妈妈“喂”爱坚持

我们为你准备了背奶实操课

一起细数背奶的点点滴滴

在此之前，送一句话给

正在坚持母乳喂养的妈妈们

“我们不是女战士，我们只是妈妈”

所有的坚持都源于爱

而这份爱也包括对自己的爱哦~     

01宝妈重返职场前的准备

01确定吸乳量

纯母乳喂养的宝宝，妈妈上班后如何确定宝宝的喂养量？

•妈妈上班前可以先将少量刚吸出来的母乳给宝宝瓶喂，宝宝慢慢接受瓶喂后，可以增加瓶喂的喂养量。

•比如根据之前的哺乳时间点，选择一次吸奶把所有吸出的奶都喂给宝宝，逐渐了解宝宝的喂养量。

•妈妈上班前建议做个吸乳时间表，这样根据吸乳时间表来吸乳-瓶喂，同时也储存一些冷藏奶。

02准备背奶工具

妈妈们在回去上班的前两三个星期，要准备好背奶的用具——吸奶器、储奶冰包、奶瓶、储奶袋、乳垫、消毒用品，这些可都是背奶妈妈的标配，缺一不可。

03训练宝宝吃奶嘴

在产假期间，如果宝宝一直是亲喂的，那么妈妈们可就要训练宝宝吃奶嘴喽！

最好是选择一款合适的奶嘴，宝宝容易接受的，并在可能的情况下，多吸取一些母乳库存储存在家里。

02在办公场所如何吸奶？

如果妈妈们上班的地方有专门的母乳喂养室，那是极好的。

如果没有，那么妈妈们可以利用公司的会议室、更衣室等场所了，使用的时候，可以在门上贴一个小标签——提示里面有母乳妈妈在“工作”。 

工作特别忙碌的宝妈们要特别注意：

即使你的工作再忙，一天也要坚持2次以上吸奶。

在办公场所吸乳，肯定不比家里，妈妈们或多或少都会受到外界影响，吸奶时多多想想宝宝可爱的样子，或者可以拿出宝宝照片看看，这样也可以刺激奶阵。

虽然背奶很辛苦，但是想到宝宝香香甜甜喝奶的模样，是不是一切都是值得了。

03吸乳器怎么选？

对于职场背奶妈妈来说，如何挑选一台合适的吸乳器，主要看两点：

01能模仿宝宝的吸吮模式

研究发现新生儿吸吮分为两个阶段，第一个阶段是快速的非营养性吸吮，一秒2次吸吮，刺激产生喷乳反射（即奶阵），在有奶流出来之后转为一秒1次的营养性吸吮，结合吞咽动作获得乳汁。

简单的说就是，能够高效地引发奶阵的吸乳器就能够更高效的吸乳。

02妈妈对吸乳器的依赖程度

背奶妈妈属于部分依赖型，建议妈妈们选择一款电动吸乳器来维持吸乳，提高工作和吸乳效率，减轻负担。

单边还是双边看个人情况（预算、工作等等），如果妈妈工作比较忙，预算比较宽裕，建议妈妈们选择双边电动吸乳器。

双边电动吸乳器无疑是最给力的，解放双手又能高效吸乳。

高效的双韵律双侧吸乳模式，节省50%吸乳时间的同时，增加18%奶量。同时有多档吸力调节，妈妈们可以很容易找到适合自己的吸力，无痛舒适，安静高效。

04吸奶后如何储存？

吸出来的母乳最好放在储奶袋里。

如果妈妈们所在的办公室场所有冰箱，那么吸出的母乳就可以直接存放在冰箱里了，如果没有的话，可以准备一款便携式冰包，保存新鲜母乳24小时。

05母乳用具如何消毒？

母乳存放问题也解决之后，基本上就算是大功告成！

不过妈妈们也要注意母乳用具的消毒，尤其是一天使用2次以上的吸乳器，毕竟关系到宝宝吃进肚子里的口粮，不能马虎！

怕麻烦的妈妈完全可以把这项光荣而艰巨的任务交给微波炉消毒袋。

消毒步骤也非常简便，可看下图：

注意：

•奶瓶、奶嘴等用品无需每天进行多次高温消毒，每次用完可以用清水洗净后用开水烫一下晾干即可；

•高温消毒2~3天一次，夏天或者特殊时期可以每天一次。

希望每个背奶妈妈

都能顺利愉快地度过背奶期

让宝宝吃上安全健康的母乳~