孩子专注力差

影响学习的同时

还会影响生活

是很多家长头疼的问题

专注力差有哪些表现？

怎样培养孩子的专注力？

让我们一起了解一下

专注力差的表现

专注力差的孩子在学校的主要表现

1.上课易分心，东张西望，走神发呆；

2.上课时小动作多；

3.经常记不住老师布置的作业；

4.阅读时常跳字或者漏字；

5.写字时多笔少划等。

专注力差的孩子在家里的主要表现

1.和他说话好像没听到，一个问题问了好多次才会回应；

2.不能认真写作业，一会儿喝水、一会儿上厕所，做作业时间长；

3.丢三落四，经常遗漏东西；

4.经常有意回避或不愿意从事需要较长时间集中精力的任务；

5.玩玩具时经常换玩具，一个游戏没玩完又要换另外的游戏。‍

有些家有两三岁孩子的家长会问：“我家孩子玩玩具基本不超过五分钟，是不是专注力差呢？”其实婴幼儿和学龄前儿童注意的稳定性较差，容易分散，也就是我们说的专注力差，注意的时间比较短。但随着年龄的增长，孩子的注意力会逐渐提高，注意力集中的时间也会逐渐延长。家长可以参考下列表格，了解每个年龄段孩子注意力集中的时间长短。

学会保护孩子的专注力

在孩子成长的过程中，我们要学会保护他们的专注力。很多家长常常会在无意中破坏孩子的专注力。例如，当孩子专心做一件事情时，比如一个人玩积木、看绘本等，家长经常会去问孩子要不要喝水、吃东西等；或者孩子在写作业时，家长会忍不住给建议或提示。这样的干预，不利于孩子专注力的培养。

如果孩子能主动安静下来，专注地研究某个东西时，家长最好不要去打扰他们。等孩子自己停下来后，再跟他们说话也不迟。家长不要一次性给予太多的玩具和书籍，容易分散孩子的注意力。同时，家长也要营造有利的环境，为孩子提供一个安静、独立的空间，比如不要在孩子做作业时，家长在旁边玩手机、看电视。‍

如何培养孩子的专注力

如果孩子在短期内专注力提升不明显，家长可以对孩子进行一些有针对性的专注力训练。比如，每天让孩子保持30分钟的大声阅读。在读书过程中，要求孩子大声读、不读错、不读断，这会让他的精神高度紧张，从而提升专注力。

在家还可以给孩子做一些静态的注意力训练，比如舒尔特方格、划消训练、注意力听觉训练等。同时结合动态的注意力训练，例如在家可以走平衡木、跳绳（边跳边数）、定点抛接球等。‍

专注力，是影响孩子学习的重要因素，也是孩子通往成功道路上必备的良好品质。培养专注力必须要坚持长期训练，持之以恒，不能三天打鱼、两天晒网。

如果专注力差，将影响孩子的社会功能、人际交往、学习成绩等。我们要在孩子专注力差的表现中及时识别多动症，做到早诊断，早治疗。

医生简介

谭琳琳

儿童保健科

主治医师

毕业于暨南大学临床医学专业，本科学历；曾至珠海市妇幼保健院儿童心理科进修学习，掌握儿童生长发育监测，掌握自闭症、多动症等儿童心理行为发育问题，熟悉小儿早期教育方法。

出诊时间：每周四、周日

出诊地点：门诊部三楼儿童保健科心理卫生专科门诊