夏日炎炎，阳光炙热

空调成为了许多人夏日里的“救星”

如何防止“空调病”的发生

让清凉与健康并存

成为了我们不得不面对的问题

下面，我院内科主治医师林坤海和大家讲一讲

“空调病”是什么？

空调病是指长期处在空调环境中而出现的一系列不适症状的总称，通常被称为空调综合征；可能会出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

容易得“空调病”的人群？

1.老人、儿童和孕妇：这类人群因体质较弱或特殊生理状态，更容易受到空调环境的不利影响。

2.办公室白领、医务人员、学生、教师、公务员等：这类人群由于长时间处于空调环境中，更容易出现空调病的症状。

“空调病”的常见症状

1.头晕、头痛：由于长时间处于空调环境中，空气流通不畅，容易导致脑部缺氧。

2.食欲减退：空调环境下空气干燥，易导致胃肠功能紊乱。

3.上呼吸道感染：空调房间密闭性强，空气流动性差，容易导致病毒、细菌滋生。

4.关节酸痛：空调环境下温度过低，容易导致关节受凉，出现疼痛、僵硬等症状。

5.其他症状：包括皮肤发干发紧、皮肤过敏、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者还可能引起肺炎。女性由于长期体温过低容易出现月经不调、痛经等。

如何预防“空调病”？

1.加强空调管理：定期清洁空调滤网、检查空调系统，确保其正常运行。

2.控制温度：室内外温差不宜过大，建议室内温度比室外低3℃到5℃，最好保持在26℃左右。

3.多喝温开水：长期在空调房工作、生活容易导致体内水分流失过多，需要及时补充水分。

4.限制吹空调时间：避免长时间连续使用空调，可适时开窗通风透气。

5.适当运动：在空调环境下工作的人应适时进行活动，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

6.注意保暖：在空调环境下，特别是温度较低时，应注意保暖，避免关节受凉。

治疗“空调病”的建议

一旦发现自己或他人可能患有“空调病”，应及时采取措施进行治疗和调整。

1.脱离空调环境：暂时离开空调环境，进入自然通风的环境中，帮助身体恢复自我调节能力。

2.补充水分：由于空调环境下容易失水，因此应多喝水，保持身体水分充足。

3.药物治疗：根据具体症状，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解不适感，如解热镇痛药、抗过敏药等。

4.中医调理：中医认为空调病是由于“风邪”侵入体内导致的，可以采用一些中药进行调理，如清热解毒、祛风除湿的草药等。

5.物理疗法：如拔罐、艾灸、针灸等物理疗法，也可以帮助缓解空调病的症状。

6.休息与锻炼：保证充足的休息，同时适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，有助于恢复健康。

7.合理使用加湿器：在空调环境下使用加湿器，可以增加空气湿度，减少皮肤干燥和不适。

8.注意饮食调整：在空调环境下，应注意饮食调整，避免过多摄入冷饮和油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。

预防“空调病”需要从多个方面入手，包括改善空调使用习惯、增强身体免疫力等。通过合理的措施和注意事项，我们可以降低得“空调病”的风险，享受更加健康舒适的室内环境。

科普医生简介

林坤海

内科主治医师

从事内科工作多年，广东省妇幼保健协会妊娠合并内科疾病专业委员，广东省基层医药学会重症医学专业委员。擅长熟悉各种急危重症的抢救；擅长各种普通内科疾病的诊治，包括重症肺炎、慢支、慢阻肺、高血压、各种心脏、消化系统、糖尿病、甲状腺以及妊娠合并内科等疾病的诊治。

学术成果：市级科研项目2项。