抑郁症是最常见的心理疾病之一

据统计

全球抑郁症发病率呈逐年上升 ↑

抑郁情绪有时就像是一场雨

在雨过天晴之后

我们仍然能心怀希望地继续生活

然而产后抑郁并不是这样...

产后抑郁症到底是怎么回事呢？

了解产后抑郁症

产后抑郁症是女性在分娩后出现的一种以情绪障碍为主的心理疾病，主要表现为：

◆情绪低落、闷闷不乐，甚至悲观、整天想哭、出现自卑的心理；

◆时常感到疲乏无力、易疲劳、睡眠不好；

◆极端的产后抑郁是一种悲观心态，感觉生不如死。

产后抑郁症一般于产后6周内发生，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，严重危害产妇及婴儿的身心健康。

很多人对产后抑郁症存在

根深蒂固的误解

认为她们不过就是“太作”“太矫情”

而这种不理解加剧了

产后抑郁症患者的痛苦

产后抑郁的发病原因

1生理因素

①妊娠分娩的过程中，产后24小时内，产妇体内激素水平发生急剧变化；

②受遗传因素影响，具有精神病家族史、特别是有家族抑郁症病史的产妇更容易患病；

③分娩前后的紧张和恐惧情绪，如产后的遇到并发症、难产、滞产等情况，均可能诱发产后抑郁症。

2心理和社会家庭因素

①对进入母亲角色无心理准备，无法马上适应，有关婴儿的一切事务都要从头学起，这对产妇造成一定的心理压力。

②如果孩子经常哭闹，家人关注的焦点都转向婴儿，而产妇缺少家人的情感支持，这也容易诱发产后抑郁。

如何预防产后抑郁

1、产前：孕期积极参加有关怀孕和分娩的心理调适知识培训班，做好充足的心理准备，可减轻产前的紧张和恐惧；

2、产后：创造一个良好的休养环境，使产妇心情舒畅；

3、运动：保持适当的户外运动，饭后散步，呼吸新鲜的空气；

4、放松充电法：空闲时间，听一些喜欢的音乐或与爱人一起看电影、逛商场，避免心情和情绪的透支；

5、家庭及社会支持：

①产后家人要多关心产妇，尽量为她分担带娃的工作，让其有充足的睡眠与休息；

②配偶尽量抽时间陪产妇聊天，关注其情绪变化；

③产妇出现情绪问题时，应该主动寻求家人、朋友、同事们的鼓励与支持。

产后抑郁若能得到及时帮助，恢复效果通常较好。但是，如果产妇持续表现出焦虑、睡眠质量差、情绪波动大等症状且无法缓解时，请及时前往医院，接受专业的诊断与治疗。

阳江市妇幼保健院产科

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