每年4月的第二个星期六

是“全国爱鼻日”

值此之机

我院儿童保健科林介娇主治医师

给大家科普一下

正确的“护鼻之道”

鼻子的非凡使命

鼻腔不止是呼吸的通道，也是人体与外界进行气体交换的第一道防线，其精密结构远超普通人的认知。鼻腔具有加温、加湿、过滤空气及免疫防御等重要功能。鼻腔内分布着约500万根鼻毛，能阻挡60%以上的PM10颗粒物及90%的PM2.5微粒。黏膜下分布的杯状细胞每天分泌约1升黏液，形成动态"黏液毯"，通过每分钟1000次的纤毛摆动，将捕获的病原体以5mm/分钟的速度运往咽喉。特有的鼻甲结构使吸入空气在鼻腔内形成湍流，0.5秒内即可完成空气加湿（相对湿度达95%）和温度调节（严寒-30℃空气可升温至31℃）。

正确的“护鼻之道”

1.采用“单侧交替擤鼻法”：按住单侧鼻翼轻轻发力，避免引发中耳炎。

2.建立“三不原则”：不乱挖鼻（易致鼻出血及鼻前庭炎）、不乱用血管收缩剂（建议不连续使用超7天易引起药物性鼻炎）、不过度消毒（破坏正常菌群使金黄色葡萄球菌定植风险升高3倍）。

3.过敏性鼻炎：要明确过敏原，避免接触诱发加重，粉尘螨病患常备口罩，系统治疗，增强体质远离哮喘。

4.鼻出血：身体稍前倾或端坐，拇指食指压迫鼻翼10分钟，勿仰头防误吸。

5.出现鼻塞、流涕症状时，请勿食用冷饮和辛辣食物。若10天后症状仍未缓解，请及时就医。

鼻腔作为24小时运作的生物净化器，其健康直接关联全身免疫状态。用科学方法守护这道精密的生命防线，让每一次呼吸都成为健康养成的过程。

科普医生介绍

林介娇

主治医师

毕业于南方医科大学，从事耳鼻喉专科工作多年，擅长耳鼻喉科常见多发病。2019年珠海妇幼进修听力诊断，熟悉听力诊断相关工作。

出诊地址：门诊部三楼儿保科五官一室

出诊时间：星期一、二、三、五、六