春节期间最开心的

应该是小朋友了

去拜年、收红包、玩游戏

吃大餐、还有吃不完的零食

这个时候积食

很有可能找上门来

那我们该

如何预防小儿积食？

什么是小儿积食？

小儿积食，是指小儿饮食不当影响到消化功能，使食物停滞胃肠所形成的一种疾病。在西医上称为消化不良，主要表现是食欲不振、厌食、腹部胀满、嗳气、呕吐、大便酸臭不调等。孩子出现积食，会吃不下，睡不安，时间长了会影响脾胃，还会引起其他疾病。

出现积食的原因有哪些？

1.小儿脾胃功能差；

2.喂养不当，暴饮暴食；

3.运动量少。

如何判断小儿是否积食？

1.宝宝积食前有吃得过多或饮食不当的情况；

2.不想吃饭、厌奶、肚子胀满、打嗝、腹痛或者呕吐、发热；

3.大便不成形，比较臭，或便干便秘；

4.宝宝有烦躁不安，夜间哭闹、睡眠不安稳的表现；

5.宝宝有口臭，舌苔厚腻。

如何预防积食呢？

01饮食起居要规律

不要因为春节假期而熬夜、睡懒觉，饥一顿饱一顿，不按时吃三餐。一定要合理的安排好作息时间，规律进食，否则容易出现消化功能紊乱。

02注意调整饮食结构

由于过年期间，少不了亲朋好友欢聚一堂大吃一顿，摄入的大多是高蛋白高脂肪的食物，对于小孩子来说比较难消化，所以家长们要注意调整孩子的饮食结构，荤素搭配要合理，多吃蔬菜水果，适当吃一些高蛋白的食物，最好选择一些容易消化的食物，也不要一次性吃得太饱，避免增加胃肠道负担。

03科学选择合适的零食

小朋友看到零食就想吃，很难控制自己，所以需要家长的监督，在不影响正餐的前提下，可以在餐间提供两次少量零食，并且拒绝不健康的食物，如碳酸饮料、糖果、甜食以及油炸食品、腌制食品等。如果吃的零食过多也会让孩子不想吃正餐。正餐吃得少或者总体食物摄入量过多，会影响正常的饮食规律，导致消化不良。

04培养自主进食

不强迫孩子进食

对于已经有自主进食意识的宝宝，家长可以控制好宝宝每顿饭的食物种类和量，遵从多样性的原则，营养要全面，搭配要合理，鼓励宝宝养成自己吃饭的习惯。家长不要强迫孩子吃，避免吃得过多而引起积食，必要的时候也可以少吃多餐。

05适当增加运动量

春节期间也要注意让宝宝保持一定时间的户外活动，多运动，但是不能饭后马上运动，可以休息半个钟再做一些适当的活动，比如散散步，玩玩亲子游戏等等，有利于宝宝的肠胃健康。切记不能饭后剧烈运动和吃完饭马上睡觉。

06做保健推拿

家长可以每天坚持给宝宝做一些保健推拿，可以健脾胃促进消化。常用的推拿穴位有按揉足三里、揉板门、运内八卦、顺时针摩腹、捏脊等等。

如果不小心出现了积食，家长不能盲目处理，最好带宝宝到医院就诊，找到原因对症治疗。

最后，祝大家新年快乐！龙年大吉！