春主生发，是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金时期。身高七分靠基因，三分靠后天，除了常说的运动、睡眠和营养，中医方面的调理也能让孩子长高。

身材矮小的小朋友可要抓住春季长高的黄金期，这几个月抓住了，能多长好几厘米，实现身高“弯道超车”呢！！！

中医对身材矮小的认识

中医认为，人的生长发育与肾和脾密切相关。

肾为先天之本，肾主骨、生髓，肾精充足，则能助长骨骼，促进生长发育。但先天肾虚的孩子则会影响骨骼的生长发育，出现身材矮小。

脾为后天之本，脾主运化，运化水谷精微，为气血生化之源，小儿生长发育所需营养依赖脾胃运化所得，脾胃功能强盛，则能使营养物质充分吸收，有利于儿童的生长发育。但后天脾胃虚弱，消化吸收能力差，则会影响到生长发育，出现身材矮小。

其余心、肝、肺也影响着孩子长高。肝藏血，主筋主疏泄，肝血充足，筋得其养，肝疏泄畅通，能促进气血运行。心主血脉，推动脉管中血液运行，周流全身，输送营养。肺朝百脉，输精于皮毛，辅助精微之气滋养身体。若心、肝、肺不足，也可导致生长慢、身材矮小。

因此，通过调养脏腑、平衡五脏、增强体质，可以促进儿童的身体健康和生长发育，为长高开创有利条件。

身材矮小的中医治疗

根据患儿的特点可辨证为肾虚、脾虚、肝血虚、心血虚、肺气虚之不同。

若孩子出生时就比别的孩子短小，多是由于先天禀赋不足，即肾虚，这种情况可着重补肾。

若孩子平常挑食、偏食、胃口差，不但长的矮小，还比较瘦弱，这就属于营养不足，多与脾虚有关，可着重调理脾胃。亦有部分孩子胃口好，体型胖，但身材矮，多与痰湿困脾相关，可着重于健脾利湿。

若孩子睡眠不好，少数伴有智力低下，多与心、肝血虚相关，可着重调补心肝之血。

若孩子经常生病，反复呼吸道感染，多与肺、脾相关，可着重调补脾肺。

大多数身材矮小的孩子可通过中医治疗增长身高，关键是要查病因，对症下药。

中医特色疗法有哪些？

01小儿推拿

小儿推拿运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能。助长推拿通过调理脾肾、舒肝等方式来让孩子有好的胃口、好的睡眠、好的抵抗力，促进儿童天然分泌生长激素来帮助孩子长高，调理孩子的体质，使孩子处于身体最好的状态来生长。具体以孩子自身体质特点为基础，制定个体化推拿处方，6岁以内推拿疗效最好。

➤补脾经

（1）定位：拇指末节螺纹面。

（2）操作：按住小儿拇指螺纹面，顺时针揉或往内推100~300次。

（3）作用：健脾胃、补气血。

➤补肾经

（1）定位：小指末节螺纹面。

（2）操作：按住小儿小指螺纹面，顺时针揉或往内推100~300次。

（3）作用：补肾、助生长。

➤清肝经

（1）定位：食指末节螺纹面。

（2）操作：由指根向指尖方向往外直推100~300次。

（3）作用：平肝泻火、解郁除烦。

➤按涌泉穴

（1）位置：脚底中线前1/3凹陷处。

（2）操作：睡前温水泡脚后用拇指端按揉100次。

（3）作用：滋阴补肾、清虚热。

➤捏脊

（1）位置：尾骨末端长强穴至大椎穴处。

（2）操作：用拇、食指捏起局部皮肤，从下往上，每次捏脊后按揉放松皮肤。捏6-9遍，每天操作1次。晨间操作效果更佳。

（3）作用：调整阴阳、调和脏腑、促生长

02耳穴疗法

助长耳穴疗法通过王不留行籽压丸刺激耳廓的相关穴位（如丘脑、内分泌、肾等），具体以孩子自身体质特点为基础，调节相关脏腑和反应点，达到调节内分泌、改善睡眠、促进骨骼生长等目的。主要用于3岁以上儿童和青少年，每周1次。

一般选穴：胃、脾、肝、肾、丘脑、缘中、甲状腺、肾上腺、三焦、内分泌、膝关节。

03穴位贴敷

助长穴位贴敷是根据小儿生理病理特点，用纯中药制成具有“健脾消积、防感固表、益肾固元”之功的穴位敷贴，通过特定穴位皮肤渗透吸收，发挥促进消化吸收、增强体质、补肾强筋骨而助力生长的作用。常配合耳穴疗法增强疗效。

04中药浴足

足为百穴之会，肾经起始于足部，足部有很多补肾益气的穴位，如涌泉、太溪等，通过外用补肾强骨的药物浴足（熟地、 山药、黄芪、 党参、炒麦芽、补骨脂、杜仲、白术等），可起到补肾强骨，助生长的作用。

使用方法：将足浴包放入锅中，加水煎煮15-20分钟，将药液倒入浴盆中，儿童泡脚时，以药液泡过足三里为佳，温度37-42℃为宜。建议儿童泡脚时间约15分钟，微微汗出，每天1次，睡前进行。

05艾灸

艾灸作为“天下扶阳第一方”，无疑是孩子快速长高的“法宝”，此时艾灸相关穴位，使孩子吃得好、睡得好、精神好，可以让孩子的身体达到生长发育的最佳状态。

主要选穴：身柱、大杼、肾俞；脾虚可加灸神阙、天枢、大陵等穴；睡眠不佳可加灸劳宫、内关、神门等穴；肝气不舒可加灸太冲、膻中等穴。每穴10-15分钟。

中药干预促儿童长高

中药是目前最常用的方法，以健脾和胃、益肾助长为原则，通过中药的调理和治疗可以达到长高的目的，专科医生会根据孩子的病情制定中药处方。

有些孩子可能存在多个问题，医生会根据情况进行辨证处方。如果孩子难以坚持吃中药，也可以考虑使用膏方（健脾消积膏、补肾助长膏）或食疗，帮助孩子恢复健康、促进生长。

推荐药膳食疗方助长高

辨体施膳是中医食疗的基本原则。小儿体质不同，食疗应该辨证、辨体选用，根据目前小孩所处的状态、体质的类型，选用合适的食疗方。

1.健脾益肾粥

（1）材料：干山药15g/湿山药适量、白术6g、芡实10g、莲子（去芯）10g、核桃仁3个、生姜适量、排骨适量、粳米适量。

（2）做法：将排骨焯水后，所有食材放入锅中炖煮1小时，加入适量食盐调味。若煮汤，则不用放米。

（3）功效：健脾、益肾、助长。

2.补阳助长水饺

（1）材料：鸡蛋1个、韭菜60g、虾米2g、肉末80克，饺子皮90克，油盐适量。

（2）做法：将洗净的韭菜切碎，往肉末中倒入韭菜碎、鸡蛋、虾米，撒上盐，淋上食用油、生抽，搅拌均匀制成馅料。包成饺子煮熟即可。（对于3岁以下的宝宝，可以选择烹煮韭菜汁，滤渣，避免摄入过多粗纤维，给消化添负担。）

（3）功效：补阳、助长。

3.疏肝健脾饮

（1）材料：白菊5g、麦芽10g、山药10g、陈皮2g、冰糖适量。

（2）做法：食材放入锅中加适量水大火煮沸后转小火煮15分钟，加适量冰糖调味即可。

（3）功效：疏肝健脾。

4.益气养血汤

（1）材料：黄芪6g、太子参10g、当归6g、大枣3枚、枸杞6g、怀牛膝6g、鸡腿/牛骨/排骨适量、生姜适量、食盐适量。

（2）做法：鸡腿/牛骨/排骨斩小块焯水。所有食材放入锅中大火煮开后，转小火炖煮2小时，加入适量食盐调味。

（3）功效：益气养血、强健筋骨。

温馨提示

每种疗法有其适应症和禁忌症，应由专业的医师操作或在医师的指导下进行操作。上述中医外治法对10岁及以下小儿疗效较好。中医药助长的疗程根据患儿病情和年龄而定，一般调理以3个月~半年为一个周期。定期监测身高体重，一般每3个月监测一次。‍

身高是遗传、环境、日常调护等共同作用的结果，身材矮小与遗传、饮食、睡眠、运动、疾病等相关。矮小症（身高低于同龄同性别同种族儿童平均身高的2个标准差及以上）、性早熟、肥胖等儿童应尽早前往身高管理门诊、体重管理门诊进行系统检查。

我院中医科中医治未病、药膳调理门诊针对身材矮小儿童，通过中医体质辨识制定个体化调理方案，包括饮食调整、运动指导、穴位贴敷、小儿推拿、中药浴足、挑疳、耳穴疗法、掀针、艾灸、埋线疗法、拔罐、刮痧疗法、中药颗粒或汤剂、膏方等。

中医疗法绿色健康、无副作用

孩子配合度高

更受广大患儿家长的青睐

欢迎各位有需要的群众前来就诊咨询

科普医生简介

陈  仕

中医科中医师

中医儿科硕士，毕业于广西中医药大学，师从广西名中医李伟伟教授。秉承“中立儿安”的思想，重视健运中焦脾胃，致力于中医治未病文化的传播，提倡食疗育儿的理念。擅长于儿童体质的调理及肺、脾胃系统疾病的诊治，如感冒、咳嗽、肺炎喘嗽、哮喘、反复呼吸道感染、厌食、积滞、腹痛、泄泻、便秘、汗证等。