到了某个年龄段

我们的妈妈好像会有些变化

一点小事就着急上火

脾气暴躁爱唠叨

经常和家人爆发矛盾

......

这些都说明女性进入了

更年期

更年期也叫围绝经期，是女性绝经前后的一段时间，常出现在45-55岁之间。更年期是每个女性必经的阶段，会面临由于卵巢“退休”所带来的种种身心健康问题，堪称是一个“多事之秋”。更年期不仅可能出现各种不适的困扰，同时也是诸如骨质疏松症、心血管疾病等很多退化性疾病的萌芽阶段。

更年期有什么症状

由于卵巢功能减退，雌、孕激素的波动或缺乏，女性会出现一系列如月经紊乱、潮热出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁、失眠等躯体及精神心理症状。约80%的女性经历过至少一种绝经相关症状的困扰。

围绝经期女性绝经相关症状患病率：乏力虚弱44.52% ，潮热出汗43.18% ，关节疼痛32.89% ，睡眠障碍30.20% ，情绪障碍21.25%。在生殖衰老的不同时期，女性所呈现的症状具有阶段性特征。更年期症状通常在女性最后一次月经后持续约4年，但约10%的女性会持续长达12年。

潮热出汗最常见于绝经过渡期晚期和绝经期早期，绝经生殖泌尿综合征（阴道干燥、反复泌尿系统感染等症状）在绝经后期发生率升高。‍

更年期对女性的影响

长期缺乏雌激素可增加代谢性疾病的风险，包括钙代谢及糖、脂代谢异常，还有骨质疏松症和心脑血管疾病等。许多疾病发生在绝经后10-15年，包括体重增加和肥胖、代谢综合征、糖尿病、骨质疏松症、关节炎、心血管疾病和痴呆等。

更年期女性处于易激怒状态，焦虑肯定是有所增加的。有抑郁情绪的人进入更年期以后更容易产生抑郁复发的情绪，所以女性进入更年期，情绪问题往往是频发或者高发的，特别是亚洲和中国女性。在老百姓眼中，甚至一度视“更年期”一词为贬义词，主要就是因为女性进入更年期后变得易激惹、爱钻牛角尖、不讲道理，实际上这些都是焦虑的表现。‍

更年期如何缓解和治疗

01日常保健

一般来说更年期的症状严重程度因人而异。对于更年期带来的情绪障碍，女性朋友应调整心态、积极应对，与家人、同事和朋友多交流，让他们给予充分的理解、关爱和支持。同时保持健康生活方式，如均衡饮食、规律作息、适当锻炼、维持正常体重、注意个人卫生、注意补钙。平时主动定期体检和接受健康咨询教育，提高自我保健的意识。

02治疗方法

更年期的情绪障碍和雌激素的缺乏有着重要的关系。被更年期症状困扰的女性可采用绝经激素治疗，也可以选择中医药治疗。如果抑郁和焦虑的症状特别严重，则应寻求专科医生的帮助，由心理科的医生对病人进行适当的干预，必要时接受抗抑郁、抗焦虑药物治疗。

当您被月经紊乱、潮热出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁、失眠等躯体及精神心理症状所困扰时，可到阳江市妇幼保健院妇科门诊-月经病、青春期及更年期门诊就诊‍。

如果我们看到一个原本温柔的妈妈，变得脾气暴躁，请关注她身体里正在进行的、失控的更迭巨变，也请给予她更多的包容、理解和关爱。

科普专家简介

周祖妹

妇女保健副主任医师

中国老年医学学会公共健康服务分会委员、广东省保健协会妇女保健分会委员，毕业于中山大学中山医学院，熟练掌握妇产科常见病多发病及疑难病诊治；擅长妇科炎症、计划生育、宫颈病变、不孕不育、盆底功能障碍等的诊治；擅长妇女保健特别是青春期更年期保健。熟练操作人流、上环、取环、造影、诊刮、宫腔镜等门诊手术。