相信有很多家长，都为小孩子“不肯吃”而烦恼。经常有家长询问：“我的小孩各方面都可以，就是不肯吃东西。现在都瘦了，这怎么办呀？”

如果您的小孩精神尚好、活动如常，可是却出现长时间食欲不振、厌恶进食、食量明显少于同龄正常儿童。那么，就是我们所说的小儿厌食了。‍‍

什么是小儿厌食

小儿厌食以1～6岁多见，可发生于任何季节。特别到了夏季暑湿当令之时，可使症状加重。患儿除食欲不振外，一般无其他明显不适，预后良好。但长期不愈者，可使气血生化乏源，抗病能力低下，而易患病，甚至影响生长发育，转为疳证。

为什么会出现小儿厌食

《内经》有“脾气通于口，脾和则能知五味。”

小儿厌食主要是因为喂养不当、饮食不调、损伤脾胃，导致“脾胃失健，纳化失和”。小儿生机蓬勃，发育迅速。但脏腑娇嫩，脾常不足。若先天禀赋不足，或后天调护失宜，都可影响脾胃的正常纳化功能，致脾胃不和，运化失健，而成厌食。所以，家长们应该先学会掌握合理的喂养方法。‍

合理的喂养方法

定时、定量进餐，适当控制零食。定时、定量饮食可以使小儿胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，等到饿时自然产生食欲。很多家长看见小孩一哭一闹就心软，拿零食安抚小孩，这是不对的。零食不能让孩子想吃就吃，应该安排在两餐间或餐后，否则会影响正餐的食欲。

合理搭配，注重色、香、味、形和营养巧搭。菜肴应当清淡爽口、色泽鲜艳，可适当选择具有酸味和辛味的食物，以便增强食欲。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜和水果，要求荤素、粗细、干稀搭配。很多家长会买保健品，想给小孩子补充营养。但是，孩子只要养成良好的、有规律的饮食习惯，即可保证孩子拥有良好的食欲，以及均衡营养的摄入。而且，这也能防止营养素（如钙、铁、锌）的缺乏。

改善进餐环境。要让孩子专心吃饭，便需要排除各种干扰。比如，不要边吃边看手机。家长要以身示则，不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜欢吃什么。孩子喜欢吃的饭菜要适当的限制，防止挑食和偏食。‍

中医疗法

香佩疗法

对于脾虚失运的小孩，可使用含芳香醒脾中药的香囊佩于胸前。中医有五臭，其中“香”属中央脾土。很多人不想吃饭的时候，就会很想吃一些香的东西。香味入脾胃，脾胃“醒”了，运化好了，胃口自然会打开。

小儿推拿

小儿推拿既方便，又容易接受。推拿主要以开胃运脾为基本原则，具有明显的良性调整作用，从而增强消化系统的功能。

耳针

操作简单，一般选取脾胃为主穴，根据辩证选取配穴。用王不留行籽按压穴位，脱敏医用胶布固定，可以有效调理脾胃腐熟运化功能。

穴位贴敷

相对于针灸，穴位贴敷让小儿及家长更容易接受。使用调制好的中药，辩证取穴贴敷，通过水合作用及芳香性药物的促进作用，刺激穴位的同时使药物透过皮肤屏障，达到醒脾开胃的作用。

挑四缝

值得注意的是，当喂养不当或多种疾病影响，导致小儿脾胃受损，气液耗伤，不能濡养脏腑、经脉、筋骨、肌肤而形成形体消瘦，脘腹胀满，面色无华，毛发干枯，精神萎靡或烦躁（好发脾气、揉眉擦眼、吮指磨牙），饮食异常，大便不调症状时，便不再是厌食，而是转为疳积了。此时，可运用中药配合“挑疳积”的方法达到疗效。现代医学研究，针刺四缝穴可使唾液分泌增加，提高唾液淀粉酶的作用，有助于患儿的骨骼发育与成长。‍

中药食疗

小儿的体质多为气虚质，家属不要总以为小孩“上火”，而使用清热药误伤脾胃。如果发现小儿有不适，最好还是到医院，让医生根据小儿的体质辩证施治。

最后，妇孺国医堂郭丽华医生为各位家长分享两味药——太子参和白术。这两味药，对孩子健脾最好。

太子参药性平和、味甘，有补气生津的作用，可增强孩子体质，长期服用未见副作用。

白术，味甘辛，气温，主要作用在脾胃，被誉为“补气健脾第一药”。

对于1岁以上的小儿，家长平时可以用太子参5g，白术10g煲汤或者煎水服用。

注意：选用食疗方最好在医生指导下服用。在药物治疗的同时应注意饮食调养，纠正不良的饮食习惯，方能取效。‍‍