每一个孕妈妈，对于来之不易的胎宝宝都是万分小心。尤其是很多孕妈妈在被诊断为“先兆流产、先兆早产”后就开始卧床休息，家人们也开始了“全方位”的保护，吃饭端到床上，洗漱把东西送到床边，甚至上厕所家人都不敢让她起床。

那么，卧床休息真的可以保胎吗？今天，阳江市妇幼保健院妇产科副主任医师张维就来和你聊聊卧床保胎的那些事儿。

卧床休息能改变妊娠结局？

首先，孕期如果身体出现异常，适当休息是没错的。

但这不意味着卧床不动就是最好的，还是要坚持适度的原则。卧床休息并不是绝对的躺在床上，可以简单的完成日常活动，如离床吃饭、喝水、上厕所、散散步，活动的强度以自己不感觉到劳累及加重先兆流产的症状为宜。

大量循证医学的证据表明，卧床休息不会降低流产和早产的风险，卧床休息有时候并不能改变妊娠结局。如果是胚胎自身有问题，卧床休息根本就不起作用，只能是一种心理安慰。

对于单胎宫颈较短的孕妇限制活动不会减少，而且可能提高早产的风险。所以，卧床休息“保胎”非但没有任何好处，反而会带来很多的坏处。

卧床安胎有什么危害？

01

加重静脉血栓栓塞风险

原因在于孕期血液处于高凝状态，每天长时间静卧在床上会使孕妇全身血液循环变得更缓慢，从而造成身体的抵抗能力下降。

这样血液在孕妇体内很容易形成凝固，孕妇就很容易出现下肢、盆腔的深静脉血栓等情况。

02

影响骨骼和肌肉功能

长期卧床不动会加重骨骼脱钙，肌肉代谢发生改变，导致肌肉废用性萎缩，造成产后下肢无力加重腰背疼痛。

03

影响心肺功能和消化功能

孕期胃部括约肌松弛，肠道蠕动能力下降，长期卧床休息反而会加重孕妇身体不适，使血液循环分配改变，导致心肺功能下降。

04

增加孕妇心理负担

大部分孕妈在孕初期还是处于工作状态，如果卧床休息意味着要请假在家，时间久了难免会有心理压力，精神负担加重。

另外，孕妇长期卧床还会损害记忆力，使语言表达能力下降，运动锻炼的能力也会下降，容易产生焦虑甚至抑郁情绪，不利于胎儿的健康成长。

05

可能导致胎儿的低出生体重

孕期限制活动还会导致胎儿的低出生体重。

不卧床安胎，还能如何运动？

对于胎膜早破、阴道流血较多，下床活动风险较高的孕妈妈可采取以下运动：

1.主动运动

（1）趾屈运动•躺在床上：下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖向自己，保持10秒，放松。

（2）背伸运动•躺在床上：下肢伸展，大腿放松，脚尖缓缓下压，保持10秒，放松。

（3）双侧外展运动•躺在床上：下肢伸展，大腿放松，双侧脚尖向外，循环5次。

（4）双侧内收运动•双侧内收运动：躺在床上，下肢伸展，大腿放松，双侧脚尖向内，循环5次。

2.被动运动

给予双下肢按摩，按摩前彻底清洗及消毒双手，将双手拇指与其余四指分来，以指腹作为受力点自下而上按摩腓肠肌及比目鱼肌，每次按摩5～10分钟，每隔2小时按摩1次。

阳江市妇幼保健院产科

阳江市妇幼保健院产科是国内首批爱婴医院的产科单位，阳江市重点专科、阳江市产前筛查机构、阳江市危重孕产妇救治中心，担负着阳江及周边县市孕产妇保健、医疗、危重孕产妇救治工作。科室医疗护理队伍技术精湛、服务一流，重视孕期营养及体重管理，提倡自然、无痛分娩。科室对于各种难产的处理、围产期危重症救治、难治性产后出血的治疗、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、双胎妊娠、早产等疾病的规范化诊治有着丰富的经验。产科质量整体位居于全市领先水平。