“医生，为什么我怀孕后会经常出现腿抽筋？”这是很多孕妈都会问到的问题。随着怀孕月份变大，孕妈下身血液循环愈发不流畅，腿部抽筋便成了家常便饭……这让许多孕妈妈们苦不堪言。

那么，为什么孕妇会抽筋？怎样预防及治疗孕期抽筋？下面，就让我院妇产科主治医师邓观好为大家详细解答。

孕期为什么会腿抽筋？

孕期腿抽筋是指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数以上的孕妇，在孕中期出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生，最常见的原因是缺钙。

那么，为什么孕期会腿抽筋呢？主要原因有以下方面：

1.疲劳

孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋；血循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也可诱发抽筋。

2.钙缺乏

女性在怀孕期间，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，会出现大量钙流失。此外，胎儿生长、发育过程中尤其是骨骼生长所需钙量很大，而这些钙质都来源于母体。钙量的多少会影响肌肉兴奋性。倘若缺钙严重会造成肌肉收缩，而该状态一直持续就会导致抽筋。

3.饮食不均衡

如孕妇一次过量摄入肉类物质后也会引起抽筋，因肉类富含蛋白质，摄入过多影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

4.寒冷

冬季夜里室温较低，睡眠盖被过薄或腿脚外露致使寒气侵体也会引起腿部肌肉痉挛。

5.睡姿不当

孕后期，孕妇休息时大多只能选择侧卧的方式。小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起肌肉痉挛。

如出现以下症状，应及时就医咨询，给予治疗。

1.怀孕期间，孕妇腿部间歇或持续抽筋，严重影响孕妇休息。

2.改善饮食、睡眠姿势，充足休息后仍不能缓解发作频率。

3.出现其他严重、持续或进展性症状体征。‍

如何预防及治疗孕期抽筋？

1.当小腿肌肉发生痉挛时，尽量平卧，家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，以缓解。

2.睡前按摩小腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡，或将脚部垫高后入睡。

3.不偏食，应该注意多食用含钙量丰富的食品，如牛奶、豆类及其制品、硬果类、芝麻、虾皮、海带、紫菜等。

4.从妊娠4个月开始，孕妇就应增加钙的摄入。

5.孕妇还应经常户外活动，多晒太阳，可促进维生素D的形成，以增加钙的吸收利用。但要注意尽量避免紫外线强的时候晒太阳，以免晒伤皮肤。

6.孕妇补充钙制剂，也是防治缺钙的良好方法，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

7.平时要穿软底鞋，避免穿高跟鞋，不宜长时间步行，以免过于疲劳。

8.夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

9.注意做好腿部的保暖，尤其是在冬季。