2024年3月18日是第24个全国爱肝日，今年的主题是“早防早筛，远离肝硬化。”关于身体里的小心“肝”，你都了解多少呢？下面我们一起认识一下。

关于甲肝和戊肝

甲肝及戊肝主要通过消化道传播。我国甲肝在婴幼儿时期均有预防性接种疫苗，从而甲型肝炎发生率极低；而戊肝在婴幼儿期未进行预防性的疫苗接种，所以每年新发戊肝病毒感染逐渐增加。

感染戊肝病毒后，患者可能会感到乏力、恶心、呕吐，引发黄疸、发热、腹痛等症状。孕妇、老人、慢性肝病患者等戊肝高危人群和自身免疫力较差的人群，还可能引发重型肝炎、肝硬化甚至造成肝衰竭，给生命健康带来严重威胁。‍

关于乙肝和丙肝

据调查，乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒，在中国分别影响着8600万人和1000万人，是肝癌的主要病因。与此同时，发病率逐渐升高的代谢性肝病如非酒精性脂肪性肝病，在亚洲人群的患病率为27.37%，酒精性肝病患病率为0.5%-8.55%，同样对癌症病例的增加有深远的影响。

肝脏位于右上腹，重约1-2.5kg，是人体最大的器官之一。

肝脏是人体全年无休的“生化工厂”，承担了人体大部分合成、分解、代谢、储存、解毒等工作，如产生胆汁、胆红素的吸收和代谢、凝血因子的合成、激素灭活、储存糖原、储存维生素和矿物质、合成蛋白、免疫功能等，并且还有更多未知的功能还在继续探索。现阶段尚无人工器官或装置能够模拟肝脏的所有功能。肝脏是唯一的、不可替代的脏器，值得我们好好爱护。

那么，如何爱护你的小心“肝”呢？阳江市妇幼保健院内科主治医师林坤海提出以下四点建议：

1.饮食有度，食物新鲜，食谱多样：保证每天摄入足够的热量、丰富的维生素、适量的蛋白质、适量的矿物质，脂肪不宜摄入过多，禁用动物油。建议戒酒，酒精对肝脏影响不容忽视，尤其市面的勾兑酒、假酒，长期大量饮酒不仅导致肝炎、肝硬化，甚至诱发肝癌。勿食用发霉变质的食物，尤其是坚果类、茶叶、腌制食物、蔬菜等，会滋生黄曲霉菌，这种毒素耐高温、高热，一般煎炸烹炒都难以消除。黄曲毒素是诱发肝癌的重要因素。

2.保持规律、充足的睡眠，避免熬夜：充足的睡眠能改善肝脏内血液循环，也可以稳定机体免疫系统，发挥正常督察清除变异细胞及外界微生物入侵的作用。

3.保持情绪舒畅：中医认为，肝属木喜调达，肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。现代医学研究也发现性格暴躁、易怒的人，患肝脏疾病的可能性显著高于一般人。

4.定期体检，接种疫苗：及时了解自身抗体情况，若抗体低应及时接种疫苗。目前阳江市妇幼保健院门诊部4楼成人接种门诊可以接种乙肝疫苗、戊肝疫苗，即到即打，尽早接种疫苗可预防病毒。‍

科普医生简介

林坤海

内科主治医师

从事内科工作多年，擅长各种急危重症的抢救；擅长各种普通内科疾病的诊治，包括重症肺炎、慢支、慢阻肺、高血压、各种心脏、消化系统、糖尿病、甲状腺以及妊娠合并内科等疾病的诊治。